Bisa Dipraktikkan Mulai Sekarang, Ini 5 Cara Membantu Orang Lain Berhenti Merokok!

 

Merokok merupakan aktivitas yang tidak baik lantaran merugikan kesehatan. Seperti yang sudah kamu ketahui, merokok merupakan hal yang terlihat lazim dan sangat dinormalisasikan.

Dalam keseharian, kamu pasti setidaknya melihat satu orang merokok di dekatmu. Baik itu orang tua sendiri, teman kerja di kantor, sampai orang asing yang berpapasan di jalan.

Sudah banyak bahaya dari rokok yang disosialisasikan dimana-mana. Bahkan di kemasan rokok itu sendiri, tertera bahaya penyakit beserta visualisasi tidak baik yang ditunjukkan.

Meski begitu, tentunya masih ada banyak orang yang memiliki kebiasaan merokok. Kamu mungkin memiliki teman dekat atau orang terkasih yang kamu ingin mereka berhenti merokok.

Dalam proses berhenti dari kebiasan merokok, kamu tentu bisa ikut andil dalam proses tersebut. Dikutip dari Health dan Healthline, berikut ini 5 cara membantu orang lain berhenti merokok:

1. Pahami Sebab Merokok

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk membantu orang berhenti merokok adalah dengan memahami sebab merokok mereka. Meski penyebab tersebut tidak bia jadi justifikasi perbuatan merokok, setidaknya kamu bisa paham apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Seseorang bisa merokok karena ada permasalahan emosional dalam hidup, atau bisa juga karena terpengaruh pergaulan. Setelah memahami sebab tersebut, kamu bisa menyelesaikan masalah tersebut atau menghindari orang yang kamu bantu dari situasi tersebut.

Orang yang sedang berhenti merokok juga bisa jadi terpancing ketika menghirup atau melihat orang lain merokok. Untuk itu, kamu harus paham apa-apa saja yang membuat orang yang kamu bantu membakar satu batang rokok setelah berhenti beberapa bulan lamanya.

2. Jadi Pribadi Positif

Cara kedua dari membantu orang lain berhenti merokok adalah dengan menjadi pribadi yang positif. Mencoba berhenti merokok merupakan proses yang panjang dan juga tidak instan.

Tentunya, akan ada saat dimana orang tersebut kesulitan atau tertangkap basah merokok setelah beberapa lama berhasil menahan. Ketika menghadapi hal tersebut, kamu bisa menjadi pribadi yang memberikan suntikan motivasi positif.

Dengan tidak berprasangka dan menuduhnya tidak berkomitmen, kamu bisa membantu mereka secara mental untuk kembali ke jalan yang benar yakni berhenti merokok.

3. Selalu Ada Bagi Mereka

Cara ketiga dari membantu orang lain berhenti merokok adalah dengan selalu ada bagi mereka. Dari berbagai penyebab yang membuat mereka merokok, kamu bisa jadi pendukung yang selalu ada bagi mereka.

Orang yang merokok biar saja merokok karena ingin melampiaskan masalah hidup yang menimpa. Kamu juga bisa jadi orang tempat berkeluh kesah dan mendengarkannya untuk membantu mencegahnya merokok kembali.

Untuk itu, kamu harus selalu ada dan hadir semampu yang kamu bia. Kamu bisa menawarkan pada mereka untuk jadi telinga yang bersedia mendengarkan.

4. Beri Alternatif Merokok

Cara keempat yang juga bisa kamu lakukan dalam membantu orang lain berhenti merokok adalah dengan memberi alternatif merokok. Kamu mungkin tahu ada beberapa alat yang bisa jadi alternatif.

Ada rokok sehat yang tidak berisi nikotin sebagai pengganti rokok. Ada juga permen atau permen karet yang bisa dikonsumsi untuk membuat mulut sibuk alih-alih merokok. 

Kamu bisa memberi nasihat atau bahkan memberikan alternatif tersebut pada orang yang kamu bantu. Dengan ini, mereka biasa melakukan kegiatan lain alih-alih merokok.

5. Ajak Lakukan Kegiatan 

Terakhir, yang bisa kamu lakukan dalam membantu orang berhenti merokok adalah mengajaknya melakukan kegiatan. Kegiatan ini dilakukan untuk distraksi pikiran dari ingin merokok.

Kamu bisa mengajaknya berolahraga, bersepeda atau kegiatan bermanfaat lain. Dengan ini, kamu bisa mencipta kegiatan positif lain ketimbang merokok setiap saat.

Kamu juga bisa mengajak orang tersebut melakukan kegiatan yang disukainya. Sebagai distraksi, kamu juga bisa mengajaknya melakukan hal baru dari rutinitas harian normalnya yang selalu diselipkan kegiatan merokok.

Kelima poin diatas merupakan beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu orang berhenti merokok. Dengan melakukan ini secara konsisten dengan komitmen orang tersebut, bukan tidak mungkin orang tersebut benar-benar berhenti merokok.

***

Tag:  #bisa #dipraktikkan #mulai #sekarang #cara #membantu #orang #lain #berhenti #merokok