Viral Minum Lemon dan Minyak Zaitun Bikin Glowing, Dokter: Tidak Instan

Tren minum campuran lemon dan minyak zaitun untuk membuat kulit glowing semakin ramai di media sosial dan banyak dipercaya sebagai cara cepat mencerahkan kulit.

Sebagian orang bahkan mulai mengonsumsi campuran ini setiap hari dengan harapan hasilnya bisa langsung terlihat dalam waktu singkat.

Namun, dokter menegaskan bahwa manfaat tersebut tidak bekerja secara instan seperti yang banyak dibayangkan.

Baca juga: Viral Minum Lemon dan Minyak Zaitun Bikin Glowing, Dokter: Tak Ada Mekanismenya

Tidak ada efek instan, semua butuh proses

Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Ciputra Citra Garden, dr. Jovita Amelia, MSc, SpGK, menjelaskan bahwa lemon dan minyak zaitun memang memiliki kandungan yang baik untuk tubuh dan kulit.

Namun, efeknya tidak bisa dirasakan secara langsung karena harus melalui proses di dalam tubuh.

“Efeknya tentu tidak instan dan harus melalui proses metabolisme terlebih dahulu, sehingga jumlah yang tepat juga menentukan hasil yang didapat,” ujar dr. Jovita saat diwawancarai Kompas.com, Kamis (9/4/2026).

Ia juga menegaskan bahwa kulit glowing tidak bisa diperoleh hanya dari satu jenis konsumsi tertentu.

“Untuk mendapatkan kulit yang glowing diperlukan hidrasi yang baik, perbaikan jaringan yang baik, dan sirkulasi pembuluh darah yang baik,” jelasnya.

Baca juga: Bukan Lemon dan Minyak Zaitun, Ini Cara Kulit Glowing Menurut Dokter

Kandungan nutrisi memang baik, tetapi bukan solusi cepat

Freepik/katemangostar Ilustrasi kulit kusam. Tren minum lemon dan minyak zaitun untuk kulit glowing memang populer, tetapi dokter menegaskan efeknya tidak instan dan tetap membutuhkan proses dalam tubuh.

Minyak zaitun mengandung lemak baik seperti monounsaturated fat (MUFA) dan polyunsaturated fat (PUFA), serta vitamin E dan senyawa fenolik yang berfungsi sebagai antioksidan.

Kandungan tersebut berperan sebagai antiinflamasi dan membantu menjaga lapisan lemak kulit agar tetap lembap.

Selain itu, minyak zaitun juga diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Sementara itu, lemon mengandung vitamin C, asam sitrat, vitamin B6, magnesium, kalium, serta antioksidan seperti limonene.

“Asam sitrat pada lemon dapat merangsang regenerasi kulit, sedangkan vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen,” kata dr. Jovita.

Ia menambahkan bahwa vitamin C dan flavonoid juga berfungsi sebagai antiinflamasi yang membantu melawan radikal bebas.

Baca juga: 11 Cara Mandi yang Benar untuk Menjaga Kesehatan Kulit Menurut Dokter

Kulit glowing tidak sesederhana satu minuman

Jovita menjelaskan bahwa kedua bahan ini memang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk mendukung kesehatan kulit.

Namun, manfaat tersebut bekerja secara bertahap dan tidak memberikan hasil instan.

“Efeknya tetap harus melalui proses metabolisme dalam tubuh, sehingga tidak bisa langsung terlihat,” ujarnya.

Hasil yang didapat juga sangat dipengaruhi oleh jumlah konsumsi dan kondisi tubuh masing-masing.

Harus diimbangi gaya hidup sehat

Konsumsi lemon dan minyak zaitun pada dasarnya aman dan dapat dilakukan setiap hari selama tidak berlebihan.

Meski demikian, manfaat terhadap kulit tidak akan maksimal jika tidak diimbangi dengan kebiasaan hidup sehat.

Ia menegaskan bahwa hasil terbaik hanya bisa dicapai jika pola makan, hidrasi, dan gaya hidup dijaga secara konsisten.

“Efek langsung terhadap kulit tidak akan didapatkan secara instan, apalagi jika tidak diikuti kebiasaan baik lainnya,” kata dr. Jovita.

Tren minum lemon dan minyak zaitun untuk mendapatkan kulit glowing memang didukung oleh kandungan nutrisi yang bermanfaat.

Namun, efeknya tidak instan dan tetap membutuhkan proses dalam tubuh.

Kulit sehat dan cerah hanya bisa dicapai melalui kombinasi nutrisi, hidrasi, dan gaya hidup yang seimbang secara konsisten.

Tag:  #viral #minum #lemon #minyak #zaitun #bikin #glowing #dokter #tidak #instan