Ed Sheeran Berhasil Menurunkan Berat Badan 14 Kg, Lebih Bugar Saat Nyanyi di Panggung

Ed Sheeran akhirnya terbuka soal perubahan besar dalam hidupnya selama lima tahun terakhir, mulai dari menjadi seorang ayah hingga berhasil menurunkan berat badan sekitar 14 kilogram.

Dalam wawancara terbarunya dengan Men’s Health U.K., musisi asal Inggris itu mengaku keputusan menjalani hidup lebih sehat tidak datang dari tuntutan penampilan, melainkan dari keinginan sederhana untuk menjadi orangtua yang lebih kuat dan bertanggung jawab.

“Di dalam diri saya, sebenarnya saya masih orang yang suka pizza, minum bir, dan merokok,” kata Ed Sheeran.

“Tapi itu bukan lagi kenyataan hidup saya sebagai ayah di usia 30-an. Saya harus membuat pilihan yang lebih baik,” ujarnya, dikutip dari Prevention.

Jadi ayah mengubah cara pandangnya soal kesehatan

Ed Sheeran menyebut kelahiran anak-anaknya menjadi titik balik yang membuatnya meninjau ulang gaya hidup yang selama ini ia jalani.

Ia menyadari tubuhnya tidak lagi sekuat saat usia 20-an, terutama saat harus menjalani tur konser yang padat dan menuntut stamina tinggi.

“Di usia 30-an, tubuh tidak sekuat dulu,” ujar Sheeran. “Suara saya lebih cepat habis, otot sering tertarik, bahkan punggung pernah cedera saat tampil di panggung. Saya ingin merasa ‘superhuman’ saat manggung.”

Menurutnya, menjaga kebugaran bukan soal terlihat atletis, melainkan soal bertahan dan tetap bertenaga di tengah jadwal kerja yang padat.

Perubahan dimulai dari langkah kecil

Transformasi Ed Sheeran tidak terjadi secara instan.

Ia memulai rutinitas olahraga dengan cara sederhana, seperti berolahraga ringan menggunakan mesin elliptical sambil membalas email.

Seiring waktu, ia menambah intensitas latihan dengan angkat beban, berlari, hingga akhirnya rutin melakukan reformer pilates, jenis latihan yang fokus pada kekuatan inti dan fleksibilitas tubuh.

“Setelah konser, hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah angkat beban berat,” katanya. “Pilates ini lembut, tapi tetap bikin berkeringat dan membantu tubuh pulih.”

Ed Sheeran menilai jenis olahraga ini cocok untuk siapa saja, termasuk pemula, karena tidak terlalu membebani tubuh.

“Saya tidak bilang semua orang harus lari maraton,” ujarnya sambil tertawa.

Tidak ekstrem, tetap menikmati hidup

Meski berhasil menurunkan berat badan, Ed Sheeran menegaskan dirinya tidak menjalani gaya hidup ekstrem.

Ia masih menikmati makanan enak dan minum anggur merah, tetapi tidak lagi dilakukan setiap hari.

“Saya masih menikmati hidup,” katanya. “Kuncinya ada di moderasi.”

Pendekatan ini membuatnya merasa lebih seimbang, baik secara fisik maupun mental.

Dampak positif ke kesehatan mental

Perubahan gaya hidup tersebut juga membawa dampak besar pada kesehatan mental Ed Sheeran.

Ia mengaku sebelumnya sering merasa tidak nyaman dengan dirinya sendiri.

“Saya sering bangun pagi, melihat cermin, dan merasa tidak enak dengan diri saya sendiri,” ujarnya. “Sekarang, perasaan itu jauh berkurang.”

Menurut Ed, kondisi fisik yang lebih sehat sangat berpengaruh pada cara seseorang memandang dirinya sendiri dan menjalani hari.

“Kesehatan tubuh sangat berkaitan langsung dengan kesehatan mental,” katanya.

Perjalanan kebugaran Ed Sheeran bahkan menular ke orangtuanya.

Di usia 60-an, kedua orangtuanya kini rutin bergerak dan berolahraga ringan.

“Mereka tidak melakukan banyak hal, tapi cukup untuk tetap aktif,” ujar Sheeran. “Saya merasa itu bisa menambah usia mereka 10 tahun lagi.”

Tag:  #sheeran #berhasil #menurunkan #berat #badan #lebih #bugar #saat #nyanyi #panggung