Tak Melulu Bekerja Keras, 7 Kebiasaan Perawatan Diri Orang Sukses yang Membantunya Mencapai Keberhasilan Tanpa Stres

Banyak orang berpikir bahwa kesuksesan hanya bisa diraih dengan kerja keras tanpa henti, lembur hingga larut malam, dan mengorbankan waktu untuk diri sendiri.

Padahal, kenyataannya justru sebaliknya. Orang sukses cenderung memahami bahwa keberhasilan bukan hanya soal bekerja keras, tetapi juga bagaimana mereka merawat diri agar tetap sehat, fokus, dan bahagia.

Mereka tahu bahwa stres yang berlebihan justru bisa menjadi penghambat utama dalam perjalanan menuju kesuksesan.

Itulah mengapa mereka menerapkan kebiasaan perawatan diri yang tidak hanya menjaga keseimbangan hidup, tetapi juga meningkatkan produktivitas.

Dilansir dari laman Parent from Heart pada Minggu (6/4), berikut merupakan 7 kebiasaan perawatan diri orang sukses yang membantunya mencapai keberhasilan tanpa stres.

1. Mengutamakan Tidur

Banyak orang berpikir bahwa orang sukses selalu bekerja keras tanpa henti, bahkan sampai begadang setiap malam.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa tidur justru sangat penting untuk mencapai keberhasilan. Tidur berkualitas membantu otak berfungsi dengan baik, termasuk dalam hal mengingat informasi, berkonsentrasi, dan mengambil keputusan.

Selain itu, tidur juga berperan dalam menjaga kestabilan emosi, yang sangat penting dalam menghadapi tekanan kerja dan kehidupan sehari-hari. Jika seseorang kurang tidur, mereka akan mudah lelah, lebih emosional, dan sulit berpikir jernih.

Sebaliknya, orang sukses cenderung memiliki waktu tidur yang cukup untuk menambah energi selama menjalani hari dengan semangat dan produktivitas tinggi. Jadi, jangan mengabaikan tidur karena manfaatnya sangat besar bagi kesuksesan dan kesejahteraan Anda.

2. Makan dengan Penuh Kesadaran (Mindful Eating)

Banyak orang sering makan sambil melakukan hal lain, seperti menonton TV atau bermain ponsel, tanpa benar-benar memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Padahal, cara kita makan sangat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita. Mindful eating adalah kebiasaan memperhatikan apa yang kita makan, menikmati setiap gigitan, dan mendengarkan sinyal tubuh ketika kita merasa kenyang.

Orang sukses memahami bahwa makanan adalah sumber energi yang berpengaruh pada produktivitas dan suasana hati mereka.

Mereka memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan makan secara sadar, mereka tidak hanya menikmati makanan dengan lebih baik, tetapi juga merasa lebih puas dan bertenaga sepanjang hari.

3. Mengambil Waktu Istirahat Secara Teratur

Banyak orang merasa bersalah jika mengambil jeda di tengah kesibukan, padahal beristirahat adalah hal yang sangat penting. Orang sukses tahu bahwa bekerja tanpa henti justru bisa menyebabkan kelelahan, stres, dan menurunnya produktivitas.

Otak manusia tidak dirancang untuk bekerja selama berjam-jam tanpa henti. Penelitian menunjukkan bahwa mengambil jeda singkat, seperti berjalan sebentar atau sekadar minum teh, dapat meningkatkan konsentrasi dan efektivitas kerja.

Jangan takut untuk mengambil waktu istirahat. Dengan memberi diri Anda kesempatan untuk beristirahat, Anda justru akan bekerja lebih baik dan lebih efisien.

4. Menjalin Hubungan dengan Orang Tercinta

Kesuksesan tidak hanya diukur dari pencapaian profesional, tetapi juga dari hubungan yang kita bangun dengan orang-orang di sekitar kita.

Orang sukses memahami bahwa dukungan dari keluarga dan teman sangat penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan mereka.

Menghabiskan waktu berkualitas dengan orang-orang tercinta bisa memberikan rasa nyaman, kebahagiaan, dan semangat baru untuk menjalani hidup.

Hubungan yang sehat juga membantu mereka dalam mengurangi stres dan memberikan motivasi untuk menghadapi berbagai tantangan.

Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berbicara, bertemu, atau sekadar mengirim pesan kepada orang-orang yang Anda sayangi, karena koneksi sosial sangat penting bagi keseimbangan hidup.

5. Menerima Ketidaksempurnaan Diri

Banyak orang terjebak dalam tekanan untuk menjadi sempurna, padahal kesempurnaan itu tidak mungkin dicapai. Orang sukses memahami bahwa menerima ketidaksempurnaan adalah bagian dari perjalanan hidup.

Mereka tidak terlalu keras pada diri sendiri ketika melakukan kesalahan, tetapi justru belajar dari kesalahan tersebut dan terus berkembang.

Mengejar kesempurnaan hanya akan membuat kita mudah stres dan kecewa. Sebaliknya, menerima diri sendiri dengan segala kekurangan dan kelebihan akan membuat hidup lebih ringan dan bahagia.

Jadi, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Belajarlah untuk mencintai dan menghargai diri sendiri, karena itu adalah kunci untuk hidup lebih tenang dan sukses.

6. Bersyukur

Salah satu kebiasaan sederhana yang dilakukan oleh orang sukses adalah bersyukur. Mereka selalu meluangkan waktu untuk menghargai hal-hal baik dalam hidup mereka, sekecil apa pun itu.

Bersyukur membantu seseorang untuk fokus pada hal-hal positif daripada terus mengeluh tentang apa yang tidak mereka miliki.

Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan bersyukur dapat meningkatkan kebahagiaan, mengurangi stres, dan membuat seseorang lebih optimis dalam menghadapi tantangan.

Anda bisa mulai dengan menuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap hari. Hal ini mungkin terdengar sederhana, tetapi dampaknya bisa sangat besar dalam membentuk pola pikir yang lebih positif dan bahagia.

7. Melakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur

Berolahraga secara rutin adalah kebiasaan yang selalu dilakukan oleh banyak orang sukses. Anda tidak perlu menjadi atlet atau menghabiskan waktu berjam-jam di gym untuk mendapatkan manfaatnya.

Bahkan, jalan kaki di pagi hari sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Aktivitas fisik membantu tubuh untuk tetap bugar, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi stres.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan fokus dan kejernihan berpikir. Orang yang rutin berolahraga cenderung lebih berenergi dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.

Jadi, luangkan waktu untuk bergerak, meskipun hanya 20 menit sehari, karena manfaatnya akan terasa dalam jangka panjang.

 

Tag:  #melulu #bekerja #keras #kebiasaan #perawatan #diri #orang #sukses #yang #membantunya #mencapai #keberhasilan #tanpa #stres