9 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan untuk Tetap Bahagia di Usia 70-an dan Seterusnya

 

-Menjalani masa tua dengan bahagia dan penuh semangat adalah impian banyak orang. Namun, tidak semua orang bisa mencapai kebahagiaan di usia senja.

Perbedaan utama antara mereka yang tetap gembira dan mereka yang merasa terbebani oleh usia sering kali terletak pada kebiasaan yang mereka pertahankan atau tinggalkan.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan di usia 70-an dan seterusnya bukan hanya tentang kesehatan fisik, tetapi juga tentang pola pikir, gaya hidup, dan hubungan sosial.

Orang-orang yang berhasil mempertahankan semangat positif biasanya telah mengucapkan selamat tinggal pada beberapa kebiasaan buruk yang menghambat kebahagiaan mereka.

Lantas, apa saja kebiasaan yang harus dihindari agar tetap bahagia di usia lanjut?

Dikutip dari Geediting.com pada Sabtu, 1 Februari 2025, berikut adalah 9 kebiasaan yang sebaiknya ditinggalkan agar hidup lebih sehat, tenang, dan bahagia di usia 70-an dan seterusnya.

1. Terjebak di Masa Lalu

Orang yang bahagia di usia senja adalah mereka yang mampu melepaskan masa lalu.

Terlalu sering mengingat kesalahan, kegagalan, atau kejadian buruk di masa lalu hanya akan membuat seseorang sulit untuk maju.
Belajar menerima dan merelakan adalah kunci utama untuk hidup lebih ringan dan damai.

Solusi:

Fokus pada masa kini dan rencanakan masa depan dengan positif.

Praktikkan mindfulness untuk membantu tetap hadir di saat ini.

Hargai pengalaman hidup sebagai pelajaran berharga.

2. Obsesi dengan Kesempurnaan

Perfeksionisme mungkin berguna di masa muda, tetapi di usia lanjut, mengejar kesempurnaan hanya akan meningkatkan stres.

Orang yang tetap bahagia di usia 70-an telah memahami bahwa tidak ada yang sempurna, dan itu tidak masalah.

Solusi:

Fokus pada kepuasan daripada kesempurnaan.

Terima bahwa kesalahan adalah bagian dari kehidupan.

Kurangi ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri dan orang lain.

3. Mengabaikan Kesehatan Fisik

Menjaga kesehatan bukan hanya penting bagi anak muda, tetapi juga bagi mereka yang sudah memasuki usia lanjut.

Gaya hidup yang kurang aktif, pola makan tidak sehat, dan kurangnya perhatian terhadap kesehatan bisa berdampak buruk pada kesejahteraan di usia 70-an.

Solusi:

Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau yoga.

Konsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi.

Rutin memeriksakan kesehatan ke dokter.

4. Menarik Diri dari Kehidupan Sosial

Kesehatan mental dan kebahagiaan sangat dipengaruhi oleh hubungan sosial.

Mereka yang tetap aktif secara sosial cenderung lebih bahagia dibandingkan mereka yang mengisolasi diri.

Solusi:

Bergabung dengan komunitas atau klub sesuai minat.

Sering berinteraksi dengan teman dan keluarga.

Menggunakan teknologi untuk tetap terhubung dengan orang-orang tercinta.

5. Takut Mencoba Hal Baru

Menolak perubahan dan tetap berada di zona nyaman bisa menghambat kebahagiaan.

Orang yang terus berkembang dan mencoba hal baru di usia lanjut biasanya lebih bahagia dan bersemangat menjalani hidup.

Solusi:

Coba hobi baru seperti melukis, berkebun, atau belajar bahasa asing.

Jelajahi tempat-tempat baru dan buat pengalaman menarik.

Tetap berpikiran terbuka terhadap inovasi dan teknologi.

6. Mengabaikan Perawatan Diri

Sering kali, orang yang lebih tua cenderung lebih memikirkan kesejahteraan orang lain dibandingkan diri mereka sendiri.
Padahal, mencintai diri sendiri dan merawat kesehatan fisik serta mental sangat penting untuk kebahagiaan jangka panjang.

Solusi:

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang membuat bahagia.

Jaga kesehatan mental dengan meditasi atau membaca buku.

Jangan ragu untuk meminta bantuan atau dukungan emosional dari orang terdekat.

7. Menumpuk Barang yang Tidak Diperlukan

Terlalu banyak barang bisa menciptakan stres dan kekacauan dalam hidup.

Orang yang bahagia di usia senja biasanya memilih gaya hidup yang lebih minimalis dan hanya mempertahankan hal-hal yang benar-benar berarti bagi mereka.

Solusi:

Rapikan rumah dan singkirkan barang yang tidak diperlukan.

Donasikan barang yang masih layak pakai kepada yang membutuhkan.

Fokus pada pengalaman dan kebersamaan daripada kepemilikan materi.

8. Menolak Perubahan

Dunia terus berubah, dan menolaknya hanya akan membuat hidup terasa lebih sulit.

Mereka yang tetap bahagia di usia 70-an adalah mereka yang bisa menyesuaikan diri dengan perubahan, baik dalam teknologi, gaya hidup, maupun cara pandang.

Solusi:

Belajar menggunakan teknologi untuk mempermudah hidup.

Terbuka terhadap ide-ide baru dan perspektif yang berbeda.

Lihat perubahan sebagai peluang untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidak Hidup di Masa Kini

Banyak orang yang terlalu fokus pada masa lalu atau terlalu khawatir tentang masa depan sehingga lupa menikmati saat ini.

Padahal, kebahagiaan sejati terletak pada kemampuan untuk menikmati momen saat ini dengan sepenuh hati.

Solusi:

Praktikkan mindfulness untuk lebih sadar terhadap momen sekarang.

Habiskan waktu dengan orang-orang terkasih dan nikmati kebersamaan.

Syukuri setiap hari dan temukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil.

Menjadi bahagia di usia 70-an dan seterusnya bukanlah sesuatu yang datang dengan sendirinya.

Butuh kesadaran dan usaha untuk meninggalkan kebiasaan buruk yang bisa menghambat kebahagiaan.

Dengan melepaskan masa lalu, menerima ketidaksempurnaan, menjaga kesehatan, tetap bersosialisasi, dan merangkul perubahan, seseorang bisa menjalani masa tua dengan lebih damai dan penuh kebahagiaan.

Jadi, apakah kamu siap untuk mengatakan selamat tinggal pada kebiasaan buruk ini dan menyambut hidup yang lebih bahagia?

Jika ya, mulailah dengan langkah kecil hari ini.***

Tag:  #kebiasaan #buruk #yang #harus #ditinggalkan #untuk #tetap #bahagia #usia #seterusnya