Kenali 5 Tips Aman dan Sehat Berpuasa Bagi Penderita Maag: Begini Nasehat Dr. Zaidul Akbar

 – Puasa merupakan ibadah wajib umat Muslim di Bulan Ramadhan tak terkecuali penderita maag. Ada beberapa tips aman dan sehat berpuasa bagi penderita maag.

Tips aman dan sehat berpuasa bagi penderita maag sangat penting agar bisa menjalani puasa dengan nyaman dan aman tanpa menimbulkan keluhan sakit maag.

Dilansir dari kanal YouTube Dr Zaidul Akbar, beliau menjelaskan tips aman dan sehat berpuasa bagi penderita maag.

Pertama, meluruskan niat berpuasa karena Allah. Kedua, memperhatikan pola makan sahur dan buka sesuai dengan ajaran Nabi Muhammad SAW.

Beliau juga menambahkan terkait pola makan sahur untuk penderita maag adalah menghindari makanan yang pedas.

Selain itu, ditambah minum air yang dikasih madu, lemon dan garam. Minuman ini sangat baik untuk kesehatan lambung.

Apabila kurang suka dengan air lemon maka bisa diganti dengan air tajin yang dihasilkan dari air rebusan beras yang teksturnya putih kental.

Dr Zaidul Akbar juga menuturkan bahwa agar kesehatan lambung lebih optimal maka air tajin bisa dikombinasikan dengan rumput laut.

Kandungan collagen yang terdapat pada rumput laut sangat baik untuk memperbaiki asam lambung.  

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan dan Dinas Kesehatan Provinsi Aceh, ada 5 tips yang perlu diperhatikan oleh penderita maag agar bisa berpuasa dengan aman dan nyaman.

 

1. Menghindari makanan yang berminyak, pedas, dan digoreng

Bagi penderita maag harus bisa memperhatikan pola makanan saat sahur maupun berbuka puasa terutama makanan yang berminyak, pedas dan digoreng.

Hal ini disebabkan makanan tersebut bisa menaikkan asam lambung dan menyebabkan lambung terasa perih.

2. Jangan makan terlalu buru-buru

Makan dengan tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka tentu membuat lambung terasa kembung.

3. Menghindari tidur setelah makan

Penderita maag juga perlu ingat bahwa setelah makan baik saat sahur maupun berbuka tidak boleh langsung tidur.

4. Memilih makanan yang bergizi dan seimbang

Tips selanjutnya agar penderita maag bisa berpuasa dengan aman yaitu memilih makanan yang bergizi dan seimbang mulai dari nasi, oatmilk, daging rendah lemak, buah yang tidak asam, serta diolah dengan cara dikukus, direbus atau dipanggang.

5. Menghindari makan secara berlebihan saat sahur maupun berbuka puasa

Penderita maag juga perlu memahami untuk menghindari makan yang berlebihan baik di saat sahur maupun berbuka. Hal ini bisa menyebabkan asam lambung naik.

Tag:  #kenali #tips #aman #sehat #berpuasa #bagi #penderita #maag #begini #nasehat #zaidul #akbar