10 Tips Mendapatkan Kulit Glowing dan Sehat Seperti Orang Jepang, Pola Makan Jadi Poin Penting

- Orang Jepang dikenal memiliki kulit yang bersih dan terawat.

Hal ini tentu tidak diperoleh dengan mudah.

Rahasia di balik kulit bersih dan glowing ala orang Jepang dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan mereka.

Masyarakat Jepang secara rutin mengonsumsi makanan segar dan beraktivitas fisik.

Mereka juga memiliki metode untuk mengelola stres, yang pada akhirnya memberikan dampak positif pada kesehatan kulit.

Berdasarkan kanal kesehatan Times of India, berikut adalah rahasia kulit glowing ala orang Jepang.

Masak dengan Bahan-Bahan Segar

Groceries sayuran dan buah-buahan (Istimewa)

Masakan Jepang sangat menekankan pada bahan-bahan yang segar.

Jenis makanan ini menyediakan berbagai nutrisi penting bagi kesehatan kulit.

Makanan musiman yang segar dapat mengurangi peradangan, menjaga kelembapan kulit, dan mendukung kesehatan jantung, sehingga tubuh dan kulit tetap terlihat muda.

Tak Hanya Mengandalkan Air Putih

Asupan cairan masyarakat Jepang tidak hanya berasal dari air putih.

Minuman tradisional Jepang mengandung manfaat alami dan sekaligus mencukupi kebutuhan cairan harian, di samping air putih.

Teh hijau Jepang, terutama matcha, kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dan peradangan.

Dengan mengonsumsi teh hijau dan air putih sepanjang hari, tubuh tetap terhidrasi, racun dapat terbuang, dan elastisitas kulit terjaga.

Aktivitas Fisik

Orang Jepang aktif secara fisik dalam keseharian mereka melalui berjalan kaki, bersepeda, atau latihan seni bela diri tradisional.

Hal ini mendukung kesehatan jantung, menjaga kekencangan otot, dan melancarkan sirkulasi darah, sehingga membuat kulit terlihat lebih bercahaya secara alami.

Perhatian pada Kesehatan Kulit

Orang Jepang memberikan perhatian khusus pada kesehatan kulit.

Mereka menggunakan produk perawatan kulit dengan bahan-bahan alami.

Rangkaian perawatan kulit ala Jepang fokus pada hidrasi dan pemulihan lapisan pelindung kulit.

Ini berperan dalam menjaga kebersihan dan kecantikan kulit seiring waktu.

Ilustrasi tidur (Pexels)

Tidur Berkualitas

Masyarakat Jepang sangat menghargai istirahat sebagai bagian dari gaya hidup seimbang.

Tidur yang cukup memungkinkan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Dengan menjaga rutinitas tidur yang teratur, tubuh berfungsi optimal, menjadikan kulit tampak segar dan kesehatan tubuh pun lebih baik secara keseluruhan.

Konsumsi Makanan Fermentasi

Probiotik dalam makanan fermentasi mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.

Hal ini turut membantu kulit dengan mengurangi peradangan dan menjaga produksi minyak yang seimbang, sehingga kulit tampak sehat dan berkilau.

Kontrol Porsi Makanan

Porsi makanan yang seimbang merupakan prinsip penting dalam budaya Jepang.

Makan dengan porsi yang lebih kecil membantu mencegah makan berlebihan.

Ini menjadi cara efektif dalam menjaga berat badan ideal dan membuat kulit tampak cerah.

Gaya Hidup Minimalis

Filosofi hidup masyarakat Jepang biasanya menghargai kesederhanaan dan minimalisme, termasuk di dalam ruang tinggal mereka.

Pikiran yang tenang membantu menjaga keseimbangan hormon.

Hal ini tidak hanya membawa ketenangan, tetapi juga mendukung kesehatan kulit dan tubuh secara menyeluruh.

Mandi Rutin untuk Kesehatan

Mandi, terutama di sumber air panas, adalah tradisi penting di Jepang.

Kebiasaan mandi ini meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, dan membuat kulit tampak bersih serta sehat dengan memperbaiki sistem drainase limfatik.

Luangkan Waktu untuk Ketenteraman Batin

Budaya Jepang mendorong momen ketenangan dan kesadaran diri melalui praktik seperti meditasi, upacara minum teh, dan Ikebana (seni merangkai bunga).

Aktivitas ini membawa ketenangan batin, mengurangi hormon stres, dan memberikan manfaat bagi kulit serta tubuh.

(TribunHealth.com)