Solusi Alami untuk Kulit Jerawat, Terapkan 5 Perubahan Gaya Hidup yang Efektif

Jerawat dan komedo adalah masalah kulit yang umum, namun dapat berdampak besar pada penampilan dan bahkan menyebabkan rasa sakit bagi sebagian orang.

Benjolan kecil ini biasanya muncul di pipi, dagu, dan dahi akibat pori-pori yang tersumbat oleh kotoran, minyak berlebih, dan bakteri.

Dalam kasus yang parah, jerawat bisa meninggalkan bekas luka yang sulit dihilangkan.

Munculnya jerawat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari kebersihan wajah yang kurang, gaya hidup tidak sehat, hingga perubahan hormon yang sering terjadi selama masa pubertas.

Ketika hormon tertentu meningkat, produksi minyak di kulit juga meningkat, berinteraksi dengan bakteri dan menyebabkan jerawat.

Apa itu bekas jerawat (iStockphoto)

Selain itu, penumpukan sel kulit mati di pori-pori berkontribusi pada timbulnya jerawat dan komedo.

Kebiasaan yang Memperburuk Jerawat

Menurut The Health Site, ada beberapa kebiasaan yang dapat memperburuk kondisi jerawat, antara lain:

Memencet jerawat
Terlalu sering menggosok kulit
Menyentuh wajah dengan tangan yang kotor
Pembersihan wajah yang tidak memadai
Mengusap keringat atau air dengan kain kotor
Tidur dengan makeup yang masih menempel
Konsumsi makanan pedas dan gorengan secara berlebihan
Perubahan Gaya Hidup untuk Mengatasi Jerawat

Untuk membantu mengatasi jerawat, Anda bisa menerapkan beberapa perubahan gaya hidup berikut:

1. Diet Sehat

Pola makan berperan besar dalam kesehatan kulit.

Makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah kulit.

Oleh karena itu, mulailah konsumsi makanan kaya antioksidan, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan kulit dan memberikan tampilan yang lebih segar.

Hindari makanan pedas dan berminyak yang dapat memicu produksi minyak berlebih.

2. Hidrasi yang Cukup

Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah kulit.

Air membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke kulit, menjaga kelembapan, dan mencegah penumpukan racun di pori-pori.

Mengonsumsi cukup air adalah cara alami untuk mengurangi jerawat dan komedo.

ilustrasi - jaga asupan air putih (kompas.com)

3. Olahraga Rutin

Berolahraga secara teratur meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengeluarkan keringat, yang dapat mengurangi minyak dan kotoran di kulit.

Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi stres, salah satu faktor yang dapat memicu jerawat.

4. Membersihkan Wajah dengan Benar

Penting untuk membersihkan wajah dengan benar, setidaknya dua kali sehari, untuk menghindari penumpukan kotoran dan sel kulit mati yang bisa menyebabkan jerawat.

Pastikan Anda tidak melewatkan langkah ini, meskipun merasa malas.

5. Rutinitas Perawatan Kulit yang Sederhana

Terlalu banyak produk perawatan kulit dapat membuat kulit stres dan meningkatkan minyak berlebih.

Cobalah untuk mengikuti rutinitas perawatan kulit yang minimalis: membersihkan wajah, melakukan eksfoliasi ringan, melembapkan, dan menggunakan tabir surya.

Pendekatan ini bisa sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.