Hati-Hati Mata Bengkak Yang Anda Alami Terjadi Bukan Karena Kurang Tidur Atau Menangis, Ketahui 7 Alasan yang Membuat Mata Bengkak

- Mata bengkak, atau yang sering disebut sebagai "mata sembab", adalah pembengkakan ringan di bawah mata. Ini terjadi ketika struktur jaringan dan otot yang mendukung kelopak mata melemah, menyebabkan kulit mengendur dan cairan terkumpul di bawah mata, membuat area tersebut terlihat bengkak.

Mata bengkak biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat seperti kurang tidur, merokok, atau dehidrasi. Namun, kondisi ini juga bisa muncul karena retensi cairan, penuaan, atau penyakit ginjal.

Meski mata bengkak seringkali dianggap sebagai hal yang sepele, penting untuk mengetahui penyebab di baliknya agar bisa ditangani dengan benar. Dilansir dari laman The Times of India, berikut adalah tujuh alasan mengejutkan di balik mata bengkak Anda dan cara mengatasinya.

1. Kurang Tidur

Salah satu penyebab utama mata bengkak adalah kurang tidur. Menonton layar terlalu lama atau menonton serial hingga larut malam dapat memicu kondisi ini. Begitu pula dengan para pelajar yang sering begadang untuk belajar. Kurang tidur tidak hanya menyebabkan masalah kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga berdampak pada penampilan wajah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sleep pada tahun 2013 menyebutkan dampak buruk kurang tidur pada penampilan wajah, termasuk mata yang terlihat sembab.

2. Menangis

Anda pasti pernah merasakan mata terasa berat atau lelah setelah menangis terlalu lama, yang akhirnya membuat mata terlihat bengkak. Menangis dan menggosok mata dapat menyebabkan iritasi dan peradangan, yang membuat mata semakin bengkak. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Emotional Psychology membahas bagaimana menangis mempengaruhi kesehatan dan penampilan wajah, termasuk area sekitar mata.

3. Alergi

Banyak reaksi alergi yang dapat menyebabkan mata bengkak. Alergi seringkali membuat mata terasa gatal, dan saat digosok, dapat memperburuk iritasi, sehingga menyebabkan pembengkakan di bawah mata. Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Allergy and Clinical Immunology membahas berbagai reaksi alergi, termasuk alergi makanan dan lingkungan, serta dampaknya pada mata.

4. Kehamilan atau Menstruasi

Selama kehamilan dan menstruasi, tubuh mengalami banyak perubahan hormon, termasuk peningkatan kadar estrogen dan progesteron. Perubahan hormon ini dapat menyebabkan pembengkakan di sekitar mata, terutama saat bangun di pagi hari. Hormon-hormon ini mempengaruhi retensi cairan di dalam tubuh, yang kemudian menyebabkan mata terlihat bengkak.

5. Merokok dan Alkohol

Merokok dapat menyebabkan mata bengkak karena merokok menyebabkan dehidrasi pada kulit. Bahan kimia berbahaya dalam rokok juga merusak kulit dan menyebabkan iritasi, sehingga memicu pembengkakan di sekitar mata. Alkohol juga dapat menyebabkan pembengkakan karena mengandung kadar gula atau garam yang tinggi, yang berkontribusi pada kembung dan mata sembab. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Dermatological Science, merokok mempercepat proses penuaan kulit, termasuk di sekitar mata.

6. Dehidrasi

Dehidrasi adalah penyebab umum lain dari mata bengkak. Ketika tubuh kekurangan cairan, hal ini dapat memicu retensi air di beberapa bagian tubuh, termasuk di sekitar mata. Kondisi ini menyebabkan jaringan di sekitar mata membengkak. Sebuah studi dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menyebutkan bahwa kurang minum air dapat menyebabkan pembengkakan dan sembap pada mata.

7. Penuaan

Penuaan adalah faktor besar dalam munculnya mata bengkak. Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan elastisitasnya, dan lemak mulai menumpuk di sekitar mata, membuat mata terlihat lebih bengkak. Penuaan juga memperlambat proses regenerasi sel kulit, yang menyebabkan pembengkakan lebih sering terjadi.

Cara Mengatasi Mata Bengkak

Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi mata bengkak:

Tetap Terhidrasi

Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi karena dapat membantu mengeluarkan racun dan kelebihan garam, yang menyebabkan retensi cairan di sekitar mata.

Gunakan Kompres Dingin

Mengompres mata dengan kain dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan di sekitar mata.

Tidur Cukup

Tidur yang cukup, antara 6 hingga 8 jam per hari, sangat penting untuk mengurangi mata bengkak dan memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh.

Hindari Menggosok Mata

Menggosok mata hanya akan memperburuk iritasi dan meningkatkan pembengkakan. Sebaliknya, cobalah memijat lembut area di sekitar mata.

Hindari Alkohol dan Rokok

Mengurangi konsumsi alkohol dan berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko pembengkakan di sekitar mata serta meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Tag:  #hati #hati #mata #bengkak #yang #anda #alami #terjadi #bukan #karena #kurang #tidur #atau #menangis #ketahui #alasan #yang #membuat #mata #bengkak