5 Manfaat Minum Rebusan Daun Salam di Pagi Hari, Tak Hanya Sehat

Banyak orang percaya bahwa air rebusan daun salam bisa memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama jika diminum di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

Lantas, apa manfaat minum rebusan daun salam di pagi hari?

Ternyata, terdapat beberapa khasiat daun salam untuk kesehatan, seperti menyeimbangkan kadar gula darah, menyehatkan jantung, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat rebusan daun salam untuk kesehatan jika diminum di pagi hari berikut ini.

Manfaat minum rebusan daun salam di pagi hari

Disarikan dari WebMD dan Healthshots, berikut adalah beberapa manfaat minum air rebusan daun salam di pagi hari untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Menyeimbangkan kadar gula darah

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menemukan bahwa konsumsi daun salam dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Studi ini menunjukkan bahwa konsumsi 1-3 gram daun salam per hari selama 30 hari bisa menurunkan kadar glukosa darah secara signifikan.

Bagi kamu yang memiliki risiko diabetes atau ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, memulai pagi dengan segelas air rebusan daun salam bisa menjadi kebiasaan yang baik.

• Menyehatkan jantung

Daun salam kaya akan kalium, zat besi, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga ritme jantung tetap stabil.

Bahkan, sebuah studi yang dimuat dalam Transforming Healthcare in Low-Resource Settings menemukan bahwa konsumsi rutin air rebusan daun salam dapat menurunkan kadar kolesterol dalam 7 hari.

Jika kamu sering mengalami tekanan darah tinggi, minum rebusan daun salam secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

• Mendukung proses pencernaan

Daun salam memiliki sifat diuretik dan dapat merangsang sistem pencernaan.

Dengan kata lain, air rebusan daun salam membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine dan dapat memperlancar buang air besar.

Bagi kamu yang sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau perut kembung, memulai pagi dengan segelas air rebusan daun salam bisa menjadi solusi alami yang efektif.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Daun salam dikenal memiliki antibakteri dan antiinflamasi, yang berarti dapat membantu melawan infeksi dan memperkuat sistem imun.

Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam Medicinal Plants of South Asia, daun salam memiliki efek antidiabetes, antidiare, dan antiinflamasi, yang semuanya berkontribusi dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Jadi, jika kamu ingin menghindari flu dan pilek di musim hujan, mengonsumsi rebusan daun salam bisa menjadi salah satu cara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

• Menurunkan berat badan

Daun salam mengandung senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme, terutama jika dikombinasikan dengan kayu manis.

Kombinasi ini dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh.

Bagi yang sedang dalam program diet, mengawali pagi dengan air rebusan daun salam bisa membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori.

Meskipun memiliki banyak manfaat, minum air rebusan daun salam juga bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi berlebihan.

Beberapa efek samping rebusan daun salam yang perlu diwaspadai, yakni kembung dan mengantuk.

Sebaiknya, konsumsi rebusan daun salam dalam jumlah yang wajar, yaitu 1-2 gelas per hari, dan hindari jika kamu sedang mengonsumsi obat penenang atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Dengan begitu, manfaat minum rebusan daun salam di pagi hari di atas bisa didapatkan dan efek sampingnya bisa dihindari.

Tag:  #manfaat #minum #rebusan #daun #salam #pagi #hari #hanya #sehat