Detoks Tubuh di Musim Hujan dengan 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini

Pada musim hujan seperti saat ini, badan cenderung mudah terserang penyakit karena sistem kekebalan tubuh yang melemah.

Untuk menjaga kesehatan yang optimal, menerapkan detoksifikasi menjadi penting.

Detoksifikasi diketahui dapat membuang racun, mencegah penyakit kronis, hingga meningkatkan kekebalan tubuh.

Dikutip dari Healthshots, Minggu (24/11), berikut 5 makanan kaya nutrisi yang efektif untuk detoks tubuh selama musim hujan.

Sayuran hijau

Selama musim hujan, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi amat bermanfaat.

Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membuang racun dari tubuh.

Menambah berbagai sayuran berdaun hijau dalam menu makan dapat bantu membersihkan darah dan menjaga sistem pencernaan berfungsi optimal.

Kunyit

Kunyit, rempah dengan khasiat antiradang dan antioksidan yang kuat telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional.

Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit dapat bantu organ hati mendetoksifikasi tubuh dengan menetralkan radikal bebas dan meningkatkan produksi enzim yang membuang racun.

Menambahkan kunyit dalam menu bisa bantu detoksifikasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh selama musim hujan.

Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh seperti quinoa, barley, dan oat mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh.

Dengan mengonsumsi ini, maka dapat melancarkan pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan bantu membuang racun dari tubuh.

Buah beri

Buah beri, termasuk stroberi, blueberry, dan raspberry menawarkan suguhan lezat sekaligus menyediakan banyak antioksidan.

Senyawa alami ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas dan memastikan kesehatan sel-sel tubuh.

Buah citrus

Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan limau terkenal karena kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, rasanya yang menyegarkan dan kandungan air membuat tubuh terhidrasi selama musim hujan.

Karena mengandung flavonoid dan limonoid, buah citrus bantu menetralkan dan membuang racun dari tubuh.

Tag:  #detoks #tubuh #musim #hujan #dengan #makanan #kaya #nutrisi