Mengapa Orang Suka Menunda-Munda Pekerjaan? Ternyata Ini Bisa Jadi Pertanda Gangguan Mental!

Menunda-nunda pekerjaan atau procastinasi menjadi salah satu masalah yang paling sering dihadapi individu. Kondisi ini yang menyebabkan seseorang kurang produktif sulit menyelesaikan tugas.

Para peneliti berpendapat bahwa prokrastinasi adalah kegagalan dalam mengendalikan diri sendiri yang membuat seseorang bertindak tidak rasional.

Seseorang bisa menunda-nunda pekerjaan, meskipun mereka tahu bahwa penundaan ini akan menimbulkan konsekuensi negatif. Tentu saja ini lebih dari sekadar masalah dalam manajemen waktu.

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa faktor yang menyebabkan seseorang suka menunda pekerjaan yaitu masalah kepercayaan diri, kecemasan, harga diri yang rendah, dan masih banyak lagi.

Dikutip dari laman Solving Procrastination pada (22/11), berikut ini beberapa penyebab seseorang menunda pekerjaan.

Alasan seseorang menunda-nunda biasanya karena perfeksionis, memprioritaskan kenyamanan jangka pendek, merasa kewalahan, tidak termotivasi, dan tujuan yang abstrak.

Namun ternyata, procrastinasi juga bisa menjadi salah satu tanda seseorang mengalami gangguan mental, dilansir dari laman Psychology Today pada (22/11).

Orang yang suka menunda-nunda pekerjaan bisa jadi mengalami gangguan mental seperti depresi, ADHD, atau OCD.

Depresi

Perasaan putus asa, tidak berdaya, dan kurangnya energi yang disebabkan oleh depresi dapat membuat seseorang sulit untuk memulai dan menyelesaikan tugas yang paling sederhana sekalipun.

Depresi juga dapat menyebabkan keraguan diri. Ketika seseorang tidak tahu bagaimana cara mengerjakan sebuah tugas atau merasa tidak percaya diri dengan kemampuannya sendiri, mereka mungkin akan lebih mudah menundanya.

Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)

Menunda-nunda juga sering terjadi pada orang yang mengalami gangguan mental obsesif-kompulsif.

Salah satu alasannya adalah karena OCD sering dikaitkan dengan perfeksionisme maladaptif, yang menyebabkan ketakutan akan membuat kesalahan baru.

Selain itu, orang dengan OCD juga mungkin meragukan apakah dirinya melakukan sesuatu dengan benar, dan khawatir dengan ekspektasi orang lain terhadapnya.

Orang dengan OCD juga sering kali memiliki kecenderungan untuk ragu-ragu, menyebabkan mereka lebih suka menunda-nunda daripada mengambil keputusan.

ADHD

Banyak orang dewasa dengan gangguan pemusatan perhatian/hiperaktif (ADHD) mengalami masalah yang sama, yakni suka menunda pekerjaan.

Ketika seorang ADHD sangat terganggu oleh rangsangan dari luar dan pikirannya sendiri, maka mereka akan sulit untuk memulai suatu tugas, terutama jika tugas itu sulit atau tidak menarik baginya.

Menunda-nunda pekerjaan adalah sesuatu yang menjadi masalah terbesar bagi sebagian besar orang yang ingin lebih produktif dan menyelesaikan tugas dengan cepat.

Itulah penjelasan seputar procrastinasi, atau kebiasaan menunda-nunda pekerjaan.

Dengan memahami penyebab dan alasannya, masalah penundaan ini tentu bisa diatasi sedikit demi sedikit sehingga seseorang bisa menjadi lebih produktif lagi.

Tag:  #mengapa #orang #suka #menunda #munda #pekerjaan #ternyata #bisa #jadi #pertanda #gangguan #mental