Memiliki Hobi Ternyata Sangat Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Penjelasannya dari Peneliti

–Banyak orang sering melupakan cara untuk menghabiskan waktu luang yang berharga mereka untuk kesenangan pribadi karena terlalu fokus untuk bekerja. Akan tetapi memiliki hobi itu ternyata sangat penting untuk kita.

Dilansir dari Harvard Health, memiliki setidaknya satu hobi sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental kita. Para peneliti membuat sebuah kesimpulan dari lima penelitian besar yang dilakukan di 16 negara yang melibatkan lebih dari 90.000 orang.

Para pesertanya adalah lansia berusia 65 tahun ke atas. Para peneliti mengatakan bahwa hobi yang berkaitan dengan kesenian, permainan, berkebun, relawan, hingga bergabung dengan kelompok yang memiliki minat yang sama memiliki tingkat kreativitas, ekspresi diri, relaksasi, dan stimulasi kognitif yang berkaitan dengan kesehatan yang baik.

Dilansir dari Kettering Global, hobi dapat memberikan kesempatan untuk melakukan hal-hal yang kita sukai. Hobi membantu kita mengasah keterampilan atau kesempatan bersosialisasi dengan orang lain.

Hobi juga merupakan jalan yang terbaik untuk melepaskan diri dari pekerjaan dan kesibukan kita untuk semestara. Dilansir dari Maniology, hobi tidak hanya memberikan manfaat secara kesehatan tapi juga meningkatkan kemampuan.

Ada banyak macam hobi yang dapat kita minati, dan dapat memperluas keterampilan kita. Hobi memasak akan membuat kita ingin mencoba masakan-masakan baru atau asing. Berkebun atau bercocok tanam akan membuat lebih menghargai sayuran dan buah-buahan, serta kesempatan agar dapat membudidayakan bahan masak sendiri.

Belajar memainkan alat musik dan mendengarkan lagu-lagu baru dapat memperluas pengetahuan mengenai budaya-budaya di dunia pula. Hobi dapat disebut sebagai metode self care atau self love, cara untuk merawat diri dan mencintai diri kita sendiri.

Hobi yang membutuhkan aktivitas fisik dapat bermanfaat untuk fisiologi kita, seperti meningkatkan detak jantung dan fungsi otak. Selain itu dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi berat badan, membentuk otot, menguatkan tulang, dan meningkatkan energi.

Melakukan sesuatu yang kita sukai dapat menurunkan tingkat stres yang tentunya bagus untuk kesehatan mental dan emosi. Hobi juga dapat memberi kesempatan untuk mengontrol hidup. Kepercayaan diri cenderung meningkat ketika berhasil mencapai atau menyelesaikan sesuatu.

Keuntungan sosial yang didapatkan dari hobi dapat didapatkan ketika bertemu dengan mereka yang memiliki minat yang sama. Hobi dapat memfasilitasi para peminatnya untuk bertemu dan bersosialisasi dengan satu sama lain. Dalam pertemuan ini kita dapat bertukar pikiran, berbagi pengalaman dan pengetahuan, memperluas koneksi, dan lain-lain.

Dilansir dari Skilled at life, hobi juga dapat menantang kita untuk menjadi lebih baik, sehingga menjadikan hobi tersebut menyenangkan dan tidak membosankan. Hobi juga dapat mencegah mengulang kebiasaan buruk dan menghabiskan waktu melakukan hal-hal yang justru sama sekali tidak berguna.

Tag:  #memiliki #hobi #ternyata #sangat #penting #untuk #kesehatan #fisik #mental #penjelasannya #dari #peneliti