Masuk Usia 40 Tahun, Raline Shah Fokus Jadi Versi Tersehat Dirinya

- Memasuki usia 40 tahun membuat banyak orang mulai lebih memperhatikan kondisi tubuh dan kesehatan jangka panjang. Demikian pula halnya dengan aktris dan publik figur Raline Shah yang mengaku kesehatan kini menjadi salah satu fokus utama dalam hidupnya.

“Sebenarnya kesehatan itu print out mindset dan kepercayaan kita. Karma, rezeki, dan semua hal yang baik itu investasi kita pada kesehatan juga. Karena kalau kita punya semuanya tapi badannya sakit, susah juga kan,” ujar Raline dalam Peluncuran Bear Brand Collagen & Vitamin C, di Jakarta Selatan, Selasa (26/5/2026).

Banyak orang belum merasakan versi tersehat dirinya

Perempuan 41 tahun itu menilai, masih banyak orang yang belum benar-benar merasakan kondisi tubuh terbaik dalam hidupnya, termasuk ketika sudah memasuki usia dewasa.

Baca juga: Cara Raline Shah Menjaga Stamina Tanpa Harus Mengorbankan Ambisi 

Menurut dia, kondisi tersebut sering kali terjadi karena kesehatan baru diperhatikan setelah tubuh mulai mengalami penurunan stamina atau kelelahan.

“Banyak orang sampai seumuran aku, yang memasuki 40 tahunan ini, belum pernah merasakan versi tersehat dari dirinya sendiri,” kata Raline.

Ia pun mengaku pernah berada di fase tersebut. Saat berada di usia 20-an, Raline mengatakan dirinya juga belum memahami bagaimana cara menjaga tubuh secara optimal agar tetap sehat dan bertenaga.

“Jujur, aku juga belum pernah merasakan itu ketika usiaku 20 tahunan. Hingga suatu hari aku bertemu seorang coach yang menyadarkan aku,” ujarnya.

Pertemuan tersebut menjadi titik yang mengubah cara pandangnya terhadap kesehatan. Ia mulai memahami bahwa menjaga tubuh membutuhkan konsistensi dan kesadaran untuk menjalani pola hidup yang lebih seimbang.

Baca juga: Raline Shah: Kesehatan Itu Cerminan Pola Pikir & Keyakinan Kita

KOMPAS.com/DEVI PATTRICIA (Kiri ke kanan) Dermatologist dr.Danar Wicaksono,MSc.,SpDVE, Aktris Raline Shah, dan Business Executive Officer Adult Dairy & Food Johanlie Aliffin dalam Peluncuran Bear Brand Collagen & Vitamin C, di Jakarta Selatan, Selasa (26/5/2026).

Menjadikan hidup sehat sebagai target pribadi

Sejak usia akhir 20-an, pemeran film ‘5 Cm’ ini mulai menjadikan kesehatan sebagai salah satu target utama dalam hidupnya. Ia berusaha membangun kebiasaan yang dapat membantu tubuh tetap sehat dalam jangka panjang.

“Ini akhirnya menjadi target aku sejak usia 28 tahunan agar aku bisa mewujudkan versi diri aku yang paling sehat. Akhirnya aku konsisten dan menjaga pola hidup untuk jadi the healthiest version of myself,” kata dia.

Menurut Raline, menjaga kesehatan bukan sesuatu yang bisa dicapai secara instan. Dibutuhkan kebiasaan yang dilakukan secara terus-menerus agar tubuh dapat beradaptasi dan tetap berada dalam kondisi optimal.

Baca juga: Bukan Cuma Lari, Ini Deretan Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

Ia menyebut konsistensi menjadi hal penting dalam menjalani pola hidup sehat.

Selain menjaga kondisi fisik, Raline juga menyoroti pentingnya kesehatan mental dan lingkungan sekitar dalam mendukung kualitas hidup seseorang. Pola pikir yang positif dapat membantu seseorang menjalani hidup dengan lebih sehat dan seimbang.

“Konsistensi tidur yang cukup, nutrisi yang cukup, hidrasi yang cukup, mindset yang positif, dan lingkungan yang suportif itu penting sekali,” ujar Raline.

Sama halnya dengan lingkungan yang suportif, karena dapat membantu seseorang mempertahankan kebiasaan sehat dalam jangka panjang.

Dukungan dari orang-orang terdekat juga bisa memberikan pengaruh terhadap kondisi emosional dan semangat untuk menjaga kesehatan.

Bagi Raline, kesehatan bukan hanya tentang menghindari penyakit, tetapi juga bagaimana seseorang dapat menjalani hidup dengan energi yang baik dan kondisi tubuh yang optimal.

Maka dari itu, ia memilih untuk terus menjaga pola hidup sehat agar dapat menjadi versi terbaik dan tersehat dari dirinya sendiri.

Baca juga: ResepGerak.ID Ajarkan Program Olahraga Sesuai Kondisi Tubuh

Tag:  #masuk #usia #tahun #raline #shah #fokus #jadi #versi #tersehat #dirinya