Apakah Anda Seorang People Pleaser di Tempat Kerja? Cek Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya di Sini!

 

 

 People pleaser merupakan orang yang merasa tidak enak dengan orang lain dan selalu harus memenuhi ekspektasi mereka.

Dalam kesehariannya, orang yang memiliki karakteristik ini hanya memikirkan bagaimana cara melakukan ini-itu untuk orang lain, bukan diri sendiri. 

Meski bersikap saling menghargai satu sama lain adalah hal yang positif, karakter yang satu ini cenderung terlalu menghargai orang lain dan sama sekali tidak menghargai dirinya sendiri.

Baik dalam kehidupan pribadi maupun karier, orang dengan karakter ini biasanya mengalami kesulitan untuk mencapai tujuannya. Jika Anda merasa seperti seorang people pleaser di tempat kerja, jangan khawatir. 

Ada beberapa ciri-ciri dan cara mengatasinya yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesejahteraan dan produktivitas Anda. 

Berikut adalah beberapa ciri-ciri people pleaser di lingkungan kerja yang dilansir dari Psychology Today, Sabtu (24/2):

1. Selalu terlihat setuju dengan pendapat orang lain

Apakah Anda sering terlihat setuju dengan pendapat orang lain, padahal sebenarnya tidak? Dalam bersosialisasi, skill ini sebenarnya sangat baik karena tandanya Anda bisa menghargai pendapat orang lain. Hal ini jadi bermasalah ketika Anda bilang setuju padahal tidak karena ingin disukai, bukan karena ingin menghargai orang tersebut.

2. Merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain

Ketika hampir selalu merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain, tandanya Anda merupakan seorang people pleaser. Ini biasanya yang menjadi penyebab mereka merasa harus selalu ada untuk orang lain. Sebab, mereka pikir perasaan orang lain bergantung pada dirimu. Padahal, setiap orang bertanggung jawab atas perasaannya sendiri.

3. Terlalu sering meminta maaf

Ciri lain yang menunjukkan bahwa Anda seorang people pleaser adalah terlalu sering meminta maaf. Biasanya, orang terus-menerus memohon maaf dikarenakan mereka penuh dengan rasa bersalah, menyalahkan diri sendiri, dan takut disalahkan.

4. Rela melakukan apa pun untuk orang lain

People pleaser biasanya mengikuti orang lain. Pernahkah Anda melakukan sesuatu, karena Anda pikir orang lain ingin Anda melakukannya? Jika iya, itu adalah salah satu tanda yang harus diwaspadai.

5. Tidak bisa berkata ‘tidak’

Mungkin khawatir bahwa mengatakan "tidak" atau menolak permintaan bantuan pada seseorang akan membuat mereka berpikir tidak peduli tentang mereka. Menyetujui untuk melakukan apa yang mereka inginkan mungkin tampak seperti pilihan yang lebih aman, meskipun sebenarnya tidak punya waktu atau keinginan untuk membantu. 

Banyak people pleaser setuju untuk melakukan sesuatu ketika mereka tidak suka, seperti membantu seseorang. Tetapi pola ini dapat menyebabkan masalah, karena ini berarti kebutuhan mereka lebih penting daripada kebutuhan dia sendiri.

Jika Anda merasakan adanya ciri-ciri di atas dalam diri Anda atau teman-teman Anda di tempat kerja, jangan khawatir. 

Namun jangan khawatir karena ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kondisi ini dan menjadi lebih mandiri dan percaya diri menurut laman Psychology Today.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi atau mencegah diri Anda menjadi people pleaser di lingkungan kerja:

- Mengenal diri sendiri

Langkah pertama adalah mengenal diri sendiri dan mengetahui apa yang penting bagi Anda dalam hidup dan karier. Apa nilai-nilai dan tujuan-tujuan Anda? Apa yang membuat Anda bahagia dan puas? Dengan mengetahui hal-hal ini, Anda bisa lebih mudah menentukan prioritas dan batasan Anda.

- Menghargai diri sendiri

Langkah kedua adalah menghargai diri sendiri dan mengakui bahwa Anda juga berhak mendapatkan penghargaan dan pengakuan atas kerja keras Anda. Jangan merendahkan diri sendiri atau membandingkan diri Anda dengan orang lain. Beri diri Anda pujian dan apresiasi ketika Anda berhasil melakukan sesuatu.

- Menyatakan pendapat dan kebutuhan Anda 

Langkah ketiga adalah menyatakan pendapat dan kebutuhan Anda secara jujur dan tegas. Jangan takut menyampaikan apa yang Anda pikirkan atau inginkan, meskipun itu berbeda dengan orang lain. Jangan juga ragu untuk menolak permintaan atau tawaran yang tidak sesuai dengan kepentingan Anda. Ingat, Anda tidak bisa menyenangkan semua orang.

- Membuat batasan yang sehat

Langkah keempat adalah membuat batasan yang sehat antara Anda dan orang lain. Batasan ini bisa berupa waktu, ruang, atau aktivitas yang Anda lakukan. Dengan membuat batasan, Anda bisa melindungi diri Anda dari stres, tekanan, atau manipulasi orang lain. Anda juga bisa lebih fokus pada tugas dan tanggung jawab Anda.

- Mencari bantuan profesional

Langkah kelima adalah mencari bantuan profesional jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi kecenderungan people pleaser Anda. Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog, konselor, atau coach yang bisa membantu Anda mengubah pola pikir dan perilaku Anda. 

Anda juga bisa bergabung dengan komunitas atau kelompok dukungan yang bisa memberi Anda motivasi dan inspirasi.

Menjadi seorang people pleaser di tempat kerja bukanlah hal yang baik bagi kesejahteraan dan produktivitas Anda. Anda perlu belajar untuk menghargai diri sendiri dan mengekspresikan kebutuhan Anda. Dengan begitu, Anda bisa menjadi lebih bahagia, percaya diri, dan sukses dalam karier Anda.

***

Tag:  #apakah #anda #seorang #people #pleaser #tempat #kerja #ciri #ciri #cara #mengatasinya #sini