10 Perjalanan Diet Artis Paling Disorot, Ada yang Turun Lebih dari 90 Kilogram

Perjalanan diet artis kerap terlihat drastis di mata publik, tetapi di balik perubahan fisik itu tersimpan proses panjang dan alasan yang sangat personal.

Para selebriti menjalani diet dengan cara berbeda, mulai dari perubahan pola makan, olahraga, hingga bantuan medis.

Cerita-cerita ini memperlihatkan diet bukan sekadar soal tubuh lebih ramping, melainkan upaya menjaga kesehatan dan kualitas hidup.

Baca juga: Diet Keto Bantu Turunkan Berat Badan, tapi Studi Ungkap Risiko Tersembunyi

Perjalanan diet para artis

Disarikan dari People, berikut adalah perjalanan diet dari para artis.

• Jelly Roll: Turun hampir 91 Kilogram lewat pola makan sederhana

Jelly Roll memulai diet pada 2022 saat berat badannya sekitar 245 kilogram, lalu mengungkap sudah turun hampir 91 kilogram per April 2025.

“Aku makan banyak protein dan sayur, lalu jalan kaki,” kata Jelly Roll saat tampil di Jimmy Kimmel Live!

Ia juga mulai rutin berjalan dan melatih diri untuk lomba lari 5K sebagai bagian dari perubahan gaya hidup.

Baca juga: Matt Damon Turun Berat Badan 9 Kilogram Setelah Stop Gluten demi Peran Film Terbarunya

• Adele: Olahraga untuk kesehatan mental, bukan sekadar turun berat badan

Instagram/@adele Transformasi berat badan penyanyi Adele belakangan banyak disoroti. Deretan artis ini berbagi kisah diet yang tidak instan, penuh proses, dan sarat alasan personal.

Adele menyebut olahraga menjadi caranya mengelola kecemasan, bukan target utama untuk menurunkan berat badan.

“Itu tidak pernah tentang turun berat badan… saat olahraga, aku tidak punya kecemasan,” kata Adele dalam wawancara dengan Vogue yang dikutip PEOPLE.

Fokus pada kekuatan fisik justru membantunya membangun ketenangan mental.

Baca juga: Rebel Wilson Ungkap 7 Tips Diet hingga Berhasil Menurunkan Berat Badan 35 Kilogram

• Oprah Winfrey: Keluar dari pola yo-yo dengan bantuan medis

Oprah Winfrey terbuka soal penggunaan obat penurun berat badan yang dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup.

“Obesitas adalah penyakit. Ini bukan soal kemauan atau tekad semata, tetapi berkaitan dengan cara kerja otak,” kata Oprah kepada PEOPLE.

Ia menyebut pendekatan medis membantunya berhenti menyalahkan diri sendiri atas naik-turun berat badan selama bertahun-tahun.

Baca juga: Cara Oprah Winfrey Mengatasi Stigma Berat Badan, Kuncinya Penerimaan Diri

• Post Malone: Berhenti minum soda dan turun sekitar 25 kilogram

Jamie McCarthy/Getty Images for TSX Entertainment/AFP Post Malone saat manggung di TSX di Times Square 18 Juli 2023 di New York City (kanan), bandingkan dengan bentuk tubuh sebelumnya. Deretan artis ini berbagi kisah diet yang tidak instan, penuh proses, dan sarat alasan personal.

Post Malone menurunkan berat badan sekitar 25 kilogram, dari kurang lebih 109 kilogram menjadi 84 kilogram, setelah memperbaiki pola makan saat tur dan menghentikan konsumsi soda.

“Saya turun sekitar 9 kilogram dengan cara itu, lalu saya berpikir, kenapa tidak dilanjutkan,” ujarnya.

Perubahan kecil itu justru menjadi pemicu konsistensi jangka panjang.

Baca juga: Cerita Fadil Berhasil Menurunkan Berat Badan 25 Kilogram, Emosi Jadi Lebih Stabil

• Russell Crowe: Kurangi alkohol demi tetap aktif

Russell Crowe mengatakan ia turun sekitar 27 kilogram dalam setahun setelah mengurangi konsumsi alkohol dan menangani peradangan akibat arthritis.

Ia menekankan tujuan utamanya adalah perubahan jangka panjang, bukan hasil instan.

• Billy Gardell: Operasi bukan jalan pintas

Billy Gardell menurunkan berat badan setelah menjalani operasi bariatrik, tetapi menegaskan prosedur itu hanya awal dari perjalanan.

“Kalau tidak siap berkomitmen setelah operasi, jangan lakukan,” kata Gardell.

Ia menyebut perubahan pola hidup setelahnya menjadi faktor paling menentukan.

Baca juga: Diet Keto Bantu Turunkan Berat Badan, tapi Studi Ungkap Risiko Tersembunyi

• Rebel Wilson: Titik balik dari saran dokter

stuff.co.nz Transformasi berat badan Rebel Wilson. Deretan artis ini berbagi kisah diet yang tidak instan, penuh proses, dan sarat alasan personal.

Rebel Wilson memulai diet setelah dokter fertilitas menyarankan kondisi tubuh yang lebih sehat demi peluang kehamilan.

“Aku terpukul… dia benar,” kata Wilson.

Motivasi tersebut membawanya pada perubahan gaya hidup yang berkelanjutan.

Baca juga: Rebel Wilson Ungkap 7 Tips Diet hingga Berhasil Menurunkan Berat Badan 35 Kilogram

• Ethan Suplee: Turun 113 kilogram dengan tujuan realistis

Ethan Suplee menurunkan sekitar 113 kilogram dan berhasil mempertahankannya selama bertahun-tahun.

“Aku tidak bisa bilang turun berat badan membuatku lebih bahagia… tetapi mencapai target memberi kebahagiaan tersendiri,” ujarnya.

Ia menekankan pentingnya tujuan realistis dan jangka panjang.

• Chrissy Metz: Diet adalah keputusan personal

Chrissy Metz menilai pilihan metode diet bersifat personal dan stigma terhadap obat penurun berat badan perlu dikurangi.

Menurutnya, tujuan utama tetap sama, yakni merasa lebih kuat dan sehat.

• Al Roker: Konsistensi lebih penting daripada ekstrem

Al Roker menekankan kebiasaan kecil yang konsisten lebih efektif dibanding aturan ekstrem.

“Mengutamakan keseimbangan, bukan menahan diri secara ekstrem, lebih baik untuk jangka panjang,” kata Roker.

Ia juga mengingatkan bahwa melakukan sedikit tetap lebih baik daripada tidak sama sekali.

Baca juga: Disindir Anak, Pria Ini Berhasil Turun Berat Badan 14 Kg dalam 14 Minggu

Diet tidak selalu instan

Kisah para artis ini menunjukkan perjalanan diet tidak memiliki satu pola baku. Setiap orang memiliki alasan, metode, dan ritme yang berbeda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Keterbukaan mereka membantu mematahkan anggapan diet selalu instan dan seragam.

Baca juga: Berhasil Menurunkan Berat Badan 85 Kg Tanpa Diet Ekstrem, Pria Ini Merasa 10 Tahun Lebih Muda

Tag:  #perjalanan #diet #artis #paling #disorot #yang #turun #lebih #dari #kilogram