Lelah Bekerja Siang Malam Jadi Petugas KPPS? Berikut 5 Cara Tepat Tangani Stres Pasca Pemilu

- Bagi kalian para petugas Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) pastinya cukup stres setelah melakukan kegiatan pemilu 2024.

Apalagi pemungutan suara yang dilakukan sejak pagi, hingga penghitungan surat suara yang dilaksanakan siang, sore, malam bahkan ada yang hingga pagi lagi.

Pastinya rasa lelah dan stres menghantui isi kepala, apalagi sampai tidak tidur semalaman hanya untuk merekap hasil pemilu di TPS.

Nah kali ini JawaPos dikutip dari American Psychological Association, Sabtu (17/2/2024) memiliki beberapa penanganan yang tepat untuk kalian sebagai anggota KPPS agar tetap sehat secara mental dan tubuh.

Yuk simak cara menangani stres pasca pemilu bagi para petugas KPPS.

1. Istirahat Sejenak

Istirahat sejenak di waktu senggang. Mengurus perhitungan suara yang begitu banyak seharian tentu akan membuat pikiran suntuk dan meningkatkan stres.

Anda bisa berhenti sejenak dan melemaskan tubuh saat ada waktu istirahat.

Cara ini dapat memulihkan tenaga dan fokus pada otak. Selain itu, istirahat sejenak juga bisa membuat Anda lebih rileks dan tenang.

2. Tidur yang Cukup

Saat ada kesempatan, gunakanlah untuk memperbaiki waktu tidur dan istirahat yang cukup.

Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk manajemen stres yang efektif.

Hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein agar kualitas tidur Anda bisa lebih baik.

3. Bicara dengan Teman

Kemudian cara menghilangkan stres pasca Pemilu 2024 dengan berbicara kepada teman.

Cobalah untuk berinteraksi dengan kawan terdekat Anda agar mengurangi ketegangan pada pikiran.

Dengan berinteraksi bersama teman-teman, Anda bisa lebih rileks dan menghibur diri sehingga stres bisa lebih berkurang.

4. Dukungan Orang Terdekat

Satu lagi cara menghilangkan stres pasca Pemilu 2024 adalah menerima dukungan atau support dari orang terdekat.

Dukungan tersebut akan sangat berharga terutama di tengah rasa lelah dan stres setelah Pemilu.

Untuk itu, usahakan tak menutup diri dari orang terdekat meski Anda tengah sibuk saat menjadi anggota KPPS.

Dukungan dan semangat dari mereka sangat penting untuk membangkitkan semangat dan menghilangkan stres pada pikiran Anda.

5. Meditasi

Teknik seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, dan mindfulness dapat membantu menghilangkan stres. Mulailah dengan meluangkan beberapa menit untuk melakukan meditasi ini.

Tak perlu repot-repot, Anda bisa melakukannya dengan singkat dimulai dengan menarik napas dalam agar tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.

Tag:  #lelah #bekerja #siang #malam #jadi #petugas #kpps #berikut #cara #tepat #tangani #stres #pasca #pemilu