Cabe Efektif Meredakan Flu, Coba 7 Makanan Berikut Ini untuk Meredakan Diri Dari Batuk dan Pilek

-Musim hujan membuat tubuh lebih mudah terserang berbagai penyakit terutama batuk, pilek, radang, dan flu.

Kurangnya asupan makanan bergizi juga bisa menyebabkan daya tahan tubuh melemah. Hal ini terjadi karena tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang dapat membantu imun bekerja dengan lebih baik.

Asupan tambahan tersebut bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan dan minuman yang memiliki sifat anti radang, kaya akan antioksidan, serta mengandung vitamin C yang tinggi sehingga mampu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.

Melansir informasi dari laman /desaputat.gunungkidulkab.go.id dan  puskesmasbanyumulek-dikes.lombokbaratkab.go.id tujuh jenis makanan dan minuman berikut ini dinilai paling ampuh untuk meredakan flu dan menjaga  kekebalan tubuh agar tetap terjaga.

1. Jeruk dan lemon

   Mengandung vitamin C serta antioksidan. Kandungan  vitamin c dapat membantu anda mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Mengkonsumsi air lemon atau jeruk yang dicampur dengan air hangat dan sedikit madu dapat mempercepat penyembuhan sekaligus membantu meredakan batuk, sakit tenggorokan, dan gejala flu.

2. Jahe

Jahe memiliki sensasi hangat yang dapat membantu meredakan rasa gatal pada tenggorokan. Jahe mengandung senyawa antivirus yang mampu melegakan tenggorokan. Jahe efektif meredakan rasa batuk, pilek, flu, dan juga sakit tenggorokan. Cara terbaik mengkonsumsi jahe adalah dengan menyeduhnya menggunakan air hangat sebagai minuman.

3. Madu 

Madu juga dikenal dapat meredakan flu. Kandungan anti radang di dalamnya dapat menenanggkan tenggorokan yang meradang sehingga membantu anda mengurangi gejala flu. Madu bisa ditambahkan ke dalam air jeruk ataupun disajikan dengan air hangat untuk membantu melegakan tenggorokan dan mempercepat pemulihan.

4. Nanas

Nanas merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Nanas memiliki sifat antibakteri, anti radang, dan antivirus. Anda bisa mengkonsumsi nanas dengan membuatnya menjadi jus dan meminumnya tiga gelas dalam sehari.  

5. Cabe

Cabai maupun olahannya juga efektif membantu meredakan flu. Cabai dapat membantu mengencerkan dahak dan lendir di area hidung. Selain itu cabai mengandung Vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan imunitas sehingga tubuh tidak mudah terserang flu dan bakteri penyakit. 

6. Sup ayam

Sup ayam memiliki kandungan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Di dalam satu mangkuk sup ayam terdapat banyak komponen seperti protein, sayuran, dan kaldu hangat yang dapat memberikan energi dan kenyamanan saat dikonsumsi.

7. Yogurt 

Yogurt juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh apabila dikonsumsi secara rutin. Kandungan probiotiknya mampu menekan pertumbuhan bakteri berbahaya sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan tidak mudah terserang flu.

Tag:  #cabe #efektif #meredakan #coba #makanan #berikut #untuk #meredakan #diri #dari #batuk #pilek