Cuaca Terik Bikin Kulit Terbakar? Begini Cara Menjaga Kesehatan Kulit Saat Temperatur Naik

-Belakangan ini, suhu udara terasa sangat panas sampai membuat kulit terasa  seperti terbakar. Fenomena hot spell di berbagai wilayah berdampak langsung bagi kondisi tubuh terutama kesehatan kulit.

Tanda yang paling jelas terlihat adalah tubuh lebih sering berkeringat dan kulit terasa kering. Kulit kering disebabkan oleh paparan sinar UV intens, sehingga kelembapan alami berkurang.

Risiko dari cuaca terik ini bisa berdampak serius pada kondisi kesehatan tubuh. Seperti munculnya heat stroke bahkan risiko kanker kulit jika tidak diantisipasi sedini mungkin.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan kulit saat suhu meningkat.

Merangkum informasi dari laman www.cdr.co.id/ dan /bpmid.uma.ac.id berikut tujuh tips untuk menjaga dan melindungi kulit dari cuaca yang terik. 

1. Gunakani sunscreen tinggi SPF

Lindungi kulit anda saat cuaca terik dengan mengaplikasikan sunscreen. Pilih sunscreen dengan SPF tidak minimal 30 agar perlindungannya lebih maksimal. Oleskan sunscreen pada area wajah, telinga, leher, dan punggung tangan. Ulangi pemakaian sunscreen setiap dua jam, terutama setelah berenang, dan ketika berkeringat

2. Kenakan pakaian pelindung

Pilih pakaian berlengan panjang untuk dapat melindungi tubuh dari paparan sinar matahari. Anda bisa mencari pakaian berbahan katun ataupun linen yang tetap sejuk. Selanjutnya anda juga perlu pakai topi. Topi yang lebar dapat melindungi kepala anda dari sengatan matahari. Anda juga bisa memakai sarung tangan agar tangan tidak langsung terkena panas. Hindari pakaian berwarna gelap karena lebih mudah menyerap panas. Sehingga disarankan untuk memakai pakaian terang. 

3. Kacamata UV

Paparan sinar UV tidak hanya berbahaya bagi kuli tetapi juga dapat merusak mata. Lndungi kornea dan retina mata dengan memakai kacamata hitam Sehingga penting untuk melindungi mata anda dengan menggunakan kacamata hitam anti UV. agar mata tidak terpapar langsung oleh sinar matahari.

4. Bawa payung

Saat anda berada di luar ruangan jangan lupa untuk membawa payung. Payung dapat melindungi anda dari panas matahari. Payung dapat menciptakan area teduh sehingga anda tetap nyaman  beraktivitas di luar ruangan meski cuaca terik.

5. Pasang tenda

Saat anda harus beraktivitas outdoor dengan waktu yang lama, seperti saat piknik, pasang tenda sebagai tempat berteduh. Tenda dapat membantu anda menciptakan area yang lebih sejuk dan nyaman beristirahat.

6. Cukupi kebutuhan air

Kurangnya konsumsi air dapat menyebabkan dehidrasi terutama saat cuaca panas. Aktivitas harian menyebabkan anda kehilangan cairan sampai 3 liter per jam terutama saat banyak berkeringat. Oleh sebab itu, disarankan untuk minum setidaknya depan gelas per hari agar tubuh tetap terhidrasi dan kulit tetap terjaga kelembabannya.

7. Istirahat yang  cukup

Hindari beraktivitas secara berlebihan saat cuaca panas. Pastikan anda tidur selama 7-8 jam sehari untuk menjaga kebugaran tubuh. Suhu panas membuat energi cepat terkuras, sehingga istirahat cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tag:  #cuaca #terik #bikin #kulit #terbakar #begini #cara #menjaga #kesehatan #kulit #saat #temperatur #naik