Thoriq Halilintar dan Aaliyah Massaid Ikut Yoga Prenatal, Ini Manfaatnya

Thoriq Halilintar (kiri) dan Aaliyah Massaid (kanan) melakukan prenatal yoga.(Dok. Akun Instagram Thoriq Halilintar)

20:15

11 Juni 2025

Thoriq Halilintar dan Aaliyah Massaid Ikut Yoga Prenatal, Ini Manfaatnya

Pasangan Thoriq Halilintar dan Aaliyah Massaid melakukan prenatal yoga (yoga prenatal) bersama. Momen tersebut dibagikan lewat akun Instagram pribadi keduanya, Kamis (5/6/2025).

"Trio yoga: aku, dia, dan si kecil yang lagi ikut stretching dari dalam," tulis Thoriq di aku Instagram pribadinya, dikutip Rabu (11/6/2025).

Pasangan yang menikah pada Juli 2024 lalu terlihat mempraktikkan beberapa gerakan yoga prenatal. Lantas, apa itu yoga prenatal dan apa manfaat yoga prenatal bagi ibu hamil?

Manfaat yoga prenatal untuk ibu hamil

"(Prenatal yoga) mengencangkan tubuh secara fisik, terutama otot-otot dasar panggul, pinggul, dan otot inti perut sebagai persiapan untuk proses persalinan," ucap instruktur yoga dan salah satu penulis buku "Yoga for a Healthy Lower Back", Liz Owen, dilansir dari laman Parents.com.

Membangun dan menjaga kekencangan otot selama kehamilan, dengan beberapa gerakan yoga seperti lunges dan backbends yang lembut, bisa membantu meminimalisasi rasa sakit selama kehamilan.

Dok. Akun Instagram Thoriq Halilintar Thoriq Halilintar (kiri) dan Aaliyah Massaid (kanan) ketika melakukan prenatal yoga.

Yoga prenatal juga membantu agar ibu lebih rileks ketika melahirkan, sekaligus membantu mengembalikan kondisi tubuh yang kencang usai persalinan.

Dalam sebuah jurnal dari Fakultas Kesehatan Universitas Sari Mulia yang melakukan studi terhadap 30 ibu hamil, yoga prenatal disebut membantu kesehatan mental dan mood ibu hamil.

"Prenatal yoga memberikan dampak berbeda terhadap kesehatan mental ibu hamil. Rerata ibu hamil yang mengikuti kelas prenatal yoga memiliki kesehatan mental yang normal," tulis Yayuk Puji Lestari dan Ika Friscila di jurnal "Prenatal Yoga terhadap Tingkat Kesehatan Mental Ibu Hamil" (2023).

Bila belum pernah melakukan yoga sebelumnya atau pernah melakukan yoga beberapa kali, para ibu hamil disarankan mengikuti kelas yoga prenatal.

Yoga prenatal bisa dilakukan pada trimester pertama, tapi konsultasikanlah terlebih dahulu dengan dokter.

Selain itu, saat melakukan yoga prenatal ketika hamil, hindari pose yang memberi tekanan pada perut, pose yang memutar dan memberi tekanan pada organ, serta berbaring telentang.