3 Manfaat Tidur Siang untuk Anak, Termasuk Meningkatkan Daya Ingat

– CEO & Founder Tentang Anak, dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH mengungkapkan, ada beragam manfaat dari tidur siang pada anak-anak.

“Tidur siang bermanfaat untuk konsolidasi memori, atau mencerna hal yang sudah dipelajari. Daya ingat juga jadi lebih baik,” tutur Mesty kepada Kompas.com, Minggu (8/6/2025).

Sampai berusia tiga tahun, anak masih wajib tidur siang. Sementara untuk anak berusia tiga tahun ke atas, disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing anak.

Namun, manfaatnya masih sama, baik untuk anak berusia di bawah maupun di atas tiga tahun. Apa saja?

Manfaat tidur siang untuk anak

1. Meningkatkan daya ingat

Tidur siang tidak hanya bermanfaat untuk membantu anak mencerna hal yang sudah dipelajari, tetapi juga meningkatkan daya ingat.

“Tidur siang membantu kemampuan anak mengingat informasi sekaligus menyelesaikan tugas kognitif,” ujar Mesty.

Menurut dia, anak-anak dengan jadwal tidur siang yang teratur cenderung lebih baik ketika melakukan permainan yang melibatkan ingatan.

2. Fisik yang ideal

Sebagian besar anak menghabiskan waktunya dengan bermain. Permainan apapun yang melibatkan fisik dapat menguras tenaga.

Oleh karena itu, ketika anak sudah aktif sejak pagi, sebaiknya mereka tidur siang. Jadi, anak memiliki energi yang cukup untuk kembali beraktivitas sampai jam tidur malam.

“Ketika kurang tidur, anak bisa mudah lelah. Aktivitas fisik jadi berkurang, meningkatkan nafsu makan terhadap makanan yang tidak sehat, dan akhirnya berisiko meningkatkan berat badan,” jelas Mesty.