11 Kebiasaan yang Terlihat Normal, Tapi Bisa Mengganggu Kesehatanmu

Tanpa sadar, kamu mungkin membahayakan kesehatanmu sendiri karena kebiasaan sehari-hari yang sebenarnya tidak higienis. Menurut laporan The Dirty Truth yang dibuat oleh Vital Vio, banyak orang masih menjalani rutinitas yang penuh dengan kuman, entah saat di kamar mandi, bersiap-siap, atau saat makan di luar.

Beberapa dari kebiasaan ini mungkin terdengar sepele atau bahkan sudah biasa dilakukan sejak lama, tapi sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Dilansir dari laman Your Tango, inilah 11 kebiasaan sepele yang sebenarnya tidak sehat tapi masih sering kamu lakukan

1. Tidak mencuci tangan setelah dari kamar mandi

Meskipun sudah terbukti bahwa mencuci tangan secara rutin bisa mencegah penyakit seperti infeksi saluran pernapasan, masih banyak orang yang melewatkannya. Alasan klasiknya bisa karena tidak ada sabun atau air bersih, tapi sering kali hanya karena malas atau ingin cepat-cepat. Padahal, dengan tidak mencuci tangan, kamu membuka pintu bagi kuman untuk masuk ke dalam tubuhmu, entah lewat makanan, wajah, atau benda yang kamu sentuh.

2. Menyiram toilet tanpa menutup dudukannya

Setiap kali kamu menyiram, ada percikan kecil berisi kuman yang bisa menyebar ke permukaan lain di kamar mandi. Beberapa penelitian menyarankan agar kamu menutup dudukan toilet sebelum menyiram, karena bisa membantu mengurangi penyebaran bakteri terutama kalau kamar mandimu tidak dibersihkan secara rutin.

3. Meniup lilin ulang tahun

Saat kamu meniup lilin ulang tahun di atas kue, kamu juga sedang menyebarkan bakteri ke permukaan kue tersebut. Sebuah studi dari Journal of Food Research membuktikan bahwa jumlah kuman meningkat drastis setelah lilin ditiup. Kalau seseorang yang sedang sakit meniup lilin, bisa jadi kue itu malah jadi sumber penyakit bagi yang memakannya.

4. Tidur dengan pakaian yang kamu pakai di luar rumah

Kalau kamu masih suka naik ke tempat tidur dengan pakaian yang dipakai seharian di luar rumah, kamu membawa masuk banyak kuman dari luar ke dalam tempat tidurmu. Menurut survei Sleepopolis, sebagian besar orang memang mengganti pakaian saat hendak tidur, tapi 9% lainnya tidak pernah melakukannya. Padahal, pakaian yang kamu pakai seharian bisa mengandung debu, bakteri, dan kotoran dari berbagai tempat yang kamu kunjungi.

5. Berenang di kolam umum

Menurut survei dari Water Quality and Health Council, 1 dari 5 orang dewasa mengaku pernah buang air kecil di kolam renang umum. Itu baru yang jujur mengaku kemungkinan jumlah sebenarnya jauh lebih banyak. Meski air kolam diberi klorin, tidak semua bakteri bisa dibunuh. Bahkan, mata yang memerah setelah berenang bukan hanya karena bahan kimia, tapi juga karena campuran kuman dan cairan tubuh lainnya.

6. Menyentuh atau memegang uang

Uang tunai adalah salah satu benda yang paling kotor. Baik koin maupun uang kertas bisa menjadi tempat tinggal kuman dan cairan tubuh yang tidak kamu sadari. Kuman ini bisa dengan mudah berpindah ke tanganmu saat kamu memegang uang, dan kalau kamu tidak segera mencuci tangan, bisa jadi kamu memindahkan kuman itu ke wajahmu atau makanan yang kamu makan.

7. Makan di restoran prasmanan

Restoran dengan sistem prasmanan memang terlihat praktis, tapi ternyata sangat berisiko dari sisi kebersihan. Selain makanan yang tidak selalu disajikan dengan standar higienis, tempat ini juga rentan terhadap kontaminasi dari pengunjung lain. Kalau kamu tidak bisa memastikan makanan tersebut terjaga suhu dan kebersihannya, pilihan terbaik mungkin adalah menghindarinya sama sekali.

8. Menggunakan ponsel di kamar mandi

Menggunakan ponsel saat di toilet, apalagi di toilet umum, bisa membuat kesehatanmu terganggu. Kebiasaan ini bukan cuma menyebarkan kuman ke tangan dan ponselmu, tapi juga bisa memicu stres dan ketidaknyamanan fisik. Jadi, sebaiknya simpan dulu ponselmu saat ke kamar mandi. Selain lebih bersih, kamu juga bisa memberi waktu tubuhmu untuk rileks sejenak.

9. Membiarkan kuku tetap panjang tanpa perawatan

Kuku yang panjang bisa menjadi sarang bagi banyak kuman. Karena kita menggunakan tangan untuk hampir semua aktivitas, kuman-kuman ini bisa dengan mudah berpindah ke mulut, wajah, atau makananmu. Kalau kamu suka memelihara kuku panjang, pastikan kamu rajin membersihkannya dan mencuci tangan dengan benar.

10. Makan sambil bermain bowling

Bola bowling yang digunakan secara bergantian bisa menyimpan banyak bakteri. Sayangnya, masih banyak orang yang langsung menyantap makanan setelah memegang bola tersebut tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Kalau kamu berada di tempat seperti arena bowling, pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum makan. Atau, gunakan peralatan makan seperti sendok dan garpu agar lebih aman.

11. Minum langsung dari kaleng

Kaleng minuman yang dijual di toko atau mesin otomatis telah disentuh oleh banyak tangan, termasuk tangan para pekerja pabrik dan pengantar barang. Kalau kamu langsung minum tanpa membersihkan bagian atas kaleng, kamu bisa saja menelan kotoran dan kuman dari permukaannya. Lebih baik tuang dulu ke gelas atau setidaknya bersihkan bagian mulut kaleng sebelum meminumnya.

Kebersihan seringkali dianggap sepele, padahal hal-hal kecil seperti mencuci tangan atau mengganti baju tidur bisa membuat perbedaan besar untuk kesehatanmu. Mulailah lebih sadar terhadap kebiasaan sehari-hari yang tampaknya biasa tapi ternyata penuh risiko. (*)

Tag:  #kebiasaan #yang #terlihat #normal #tapi #bisa #mengganggu #kesehatanmu