Di Rumah Tak Selalu Bisa ''Me Time''? Ini 8 Cara agar Benar-benar Santai

- Di era digital saat ini, berada di rumah tidak selalu berarti memiliki waktu untuk diri sendiri.

Teknologi seringkali mengaburkan batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, membuat "me time" semakin sulit dicapai.

Namun, demi keseimbangan antara diri dan pekerjaan, serta meningkatkan kesehatan mental, penting untuk mempertimbangkan kualitas me time di rumah.

Berikut beberapa aktivitas yang dapat kamu lakukan di rumah untuk memastikan mendapatkan waktu berkualitas bagi diri sendiri, seperti dilansir dari sejumlah sumber.

Cara me time di rumah

1. Tetapkan zona atau waktu bebas layar

Ciptakan area di rumah yang bebas dari perangkat elektronik, seperti kamar tidur atau ruang makan.

Hal ini membantu mengurangi distraksi digital dan memungkinkan kita bisa fokus pada relaksasi atau interaksi langsung dengan keluarga.

Jika tidak memungkinkan, bisa juga tetapkan waktu khusus untuk tidak mengakses layar. Misalnya, satu jam sebelum tidur atau selama berolahraga.

2. Jadwalkan waktu untuk hobi tradisional

Aktivitas seperti merajut, memasak, berkebun, atau olahraga dapat menjadi pelarian yang menenangkan dari kesibukan digital.

Hobi-hobi ini telah terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan kesejahteraan.

3. Praktikkan meditasi atau mindfulness

Luangkan beberapa menit setiap hari untuk meditasi atau latihan mindfulness.

Aplikasi seperti Headspace menawarkan panduan untuk membantu kita memulai dan menjaga konsistensi.

4. Batasi waktu layar dengan disiplin

Tentukan batasan waktu harian untuk penggunaan perangkat elektronik, terutama media sosial.

Mengurangi waktu layar dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan mental.

5. Nikmati aktivitas fisik di rumah

Olahraga ringan seperti yoga, peregangan, atau menari dapat meningkatkan mood dan energi.

Ada banyak sumber daring yang menawarkan panduan gratis untuk berbagai jenis latihan yang dapat dilakukan di rumah.

Kita juga bisa keluar rumah untuk melakukan olahraga seperti jalan kaki, lari, yoga, atau berenang.

6. Membaca buku atau mendengarkan podcast

Alih-alih menghabiskan waktu di depan layar, pilihlah buku atau podcast yang menarik minat.

Ini bisa menjadi cara efektif untuk melepaskan diri dari dunia digital dan merangsang pikiran.

7. Ciptakan rutinitas perawatan diri

Manjakan diri dengan perawatan seperti mandi air hangat, menggunakan masker wajah, atau ritual perawatan lainnya.

Aktivitas ini dapat membantu meredakan stres dan membuat kita merasa lebih segar.

8. Menulis jurnal atau berkreasi

Ekspresikan pikiran dan perasaan melalui menulis jurnal, menggambar, atau kegiatan kreatif lainnya.

Ini dapat menjadi saluran yang baik untuk mengeluarkan emosi dan membantu memahami diri sendiri lebih dalam.

Tag:  #rumah #selalu #bisa #time #cara #agar #benar #benar #santai