Dalam hidup, seseorang perlu memiliki pikiran yang positif. Pikiran positif ini bisa membantu seseorang menjalani kehidupan.

Ada banyak jenis manusia di hidup ini. Ada yang senang sekali berpikiran positif, ada juga sebaliknya. Orang-orang berpikiran negatif ini tentunya tidak baik bagi dirinya dan orang sekitar.

Dalam berbagai situasi, pikiran negatif bisa semakin memperkeruh suasana. Misalnya pikiran negatif tidak akan lolos suatu perlombaan atau wawancara kerja, sampai pikiran negatif bahwa acara tidak berjalan lancar. 

Terlalu banyak pikiran negatif ini tentu tidak baik. Pikiran ini bisa mempengaruhi kerja tubuh sehingga jadi lebih buruk atau bahkan membuat kerjasama jadi hancur lebur.

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk pikiran yang lebih positif. Dilansir dari Center Healthy Minds da Psych Central, berikut ini 7 tips untuk stop berpikiran negatif terhadap diri sendiri:

1. Gunakan Humor

Tips pertama adalah kamu bisa menggunakan humor untuk menutupi pikiran negatif tersebut. Ketika kamu dengan menghadapi keadaan yang buruk, kamu bisa membelokkan pikiran yang hendak menuju ke arah negatif jadi candaan.

Hal ini bukan berarti kau menganggap enteng hal tersebut, namun membebaskan diri dari terjebak dalam menyalahkan diri sendiri dan pemikiran negatif lainnya. 

2. Latihan Menerima

Tips kedua adalah kamu bisa belajar untuk menerima apa yang terjadi atau apa yang akan terjadi. Ketika kamu mengalami sesuatu yang buruk, insting pertama kamu mungkin adalah berpikir negatif seperti menyesali atau menyalahkan diri.

Hal penting setelah mengalami sesuatu yang buruk adalah menerima. Bukan berarti menelan mentah-mentah, menerima berarti berbesar hati mengakui situasi dan berujung bisa mengendalikan situasi dengan hati yang tenang dan baik.

3. Hentikan Pikiran

Tips ketiga yang bisa kamu lakukan juga adalah dengan menghentikan pikiran tersebut segera setelah pikiran tersebut datang. Ketika pikiran negatif datang, kamu perlu menghentikan pemikiran tersebut dengan kesadaran penuh.

Kamu bisa melakukannya dengan berbagai taktik. Mulai dari mengucapkan kata berhenti keras-keras, mencubit lenganmu pelan, atau membayangkan warna merah sebagai tanda berhenti. Dengan menghentikan pikiran tersebut secara sadar, kamu bisa membelokkan pemikiran ke arah lain dengan sengaja dan tidak lagi berpikiran negatif.

4. Afirmasi Positif

Tips keempat yang juga bisa kamu lakukan adalah dengan afirmasi positif pada diri sendiri. Pikiran negatif bisa datang tanpa atau adanya pemicu. Ketika hal tersebut datang, kamu bisa meyakikan diri sendiri bahwa kamu adalah orang yang berharga.

Ketika kamu mengalami kegagalan atau melihat sesuatu yang negatif, kamu bisa mengarahkan pikiran negatif pada diri sendiri seperti kamu tidak berguna atau tidak berusaha cukup keras. Kamu bisa melakukan afirmasi positif seperti kamu berharga dan kamu berhak mendapatkan hal baik di dunia ini.

5. Berterimakasih

Tips kelima yang juga bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari adalah kamu bisa berterimakasih pada orang-orang yang ada di sekitarmu. Kamu bisa sedikit demi sedikit mengubah pandanganmu pada dunia jadi lebih baik.

Ketika kamu penuh perasaan atau pikiran negatif, kamu jadi tidak menyadari hal yang bisa disyukuri di sekitar. Kamu bisa mulai berterimakasih pada orang tua yang selalu merawatmu, teman yang selalu ada, bahkan pada orang asing yang ada di jalan karena telah membantumu memungut barang.

6. Perhatikan Hal Baik

Tips keenam yang bisa kamu aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari adalah memperhatikan hal baik yang ada di sekitar. Terlalu banyak berpikir engatif bisa menutup matamu atas hal baik yang ada di sekitar.

Kamu bisa mulai melangkah keluar rumah dan melihat banyak hal di kanan kiri. Mulai dari kesempatan untuk hidup hari ini, burung berkicau, tetangga yang baik, teman untuk berbincang dan masih banyak lagi. Ada banyak hal kecil yang membuat bahagia dan membuat diri merasa positif hanya dengan memikirkannya.

7. Bernafas Pelan

Tips terakhir yang bisa kamu lakukan adalah bernapas pelan ketika pikiran buruk itu mulai menyerangmu. Ketika kamu merasa pikiran negatif datang, kamu bsia mulai bernafas pelan dan berhitung.

Kamu bisa memfokuskan diri pada nafasmu perlahan sampai kamu mengembalikan pikiran ke tempat semestinya. Kamu bisa menyingkirkan pikiran negatif itu ketika kamu bernapas pelan. Kamu bisa mengubah arah pikiran ke positif dalam rentang waktu tersebut.

Ketujuh poin diatas adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan ketika kamu ingin stop berpikiran negatif sepanjang hidup. Dengan melakukan beberapa hal di atas, kamu bisa lebih mengendalikan diri dengan baik dan pikiran negatif tidak lagi mendominasi dirimu.

***

Tag:  #menuju #pikiran #lebih #positif #tips #untuk #stop #berpikiran #negatif #terhadap #diri #sendiri