Catat, Kategori Sepatu yang Bagus untuk Jalan Kaki

- Ada beberapa kriteria yang perlu diperhatikan ketika hendak membeli sepatu untuk berjalan kaki.

Memilih sepatu yang tepat sangat penting untuk mendukung aktivitas dan menghindari cedera.

"Jika kaki kita sakit, seluruh tubuh juva akan merasakannya. Saya menemukan banyak pasien mengalami sakit punggung bawah, panggul, lutut, dan kaki, semuanya bisa diselesaikan dengan menggunakan sepatu yang tepat," ujar dokter spesialis kedokteran olahraga sekaligus mantan dokter tim basket perempuan AS, Christopher Varacallo, DO, CAQSM, FAAFP, seperti dilansir dari The Healthy.

Ketika bicara soal sepatu yang tepat, kebutuhan setiap orang bisa berbeda-beda. Berikut rinican kategori sepatu yang nyaman untuk jalan kaki, menurut ahli ilmu penyakit kaki 

Kategori sepatu untuk jalan kaki

1. Memberikan stabilitas

Ketika berjalan, kita memerlukan keseimbangan. Untuk itu, penting mencari sepatu dengan stabilitas yang baik.

"Penahan tumit yang kaku dengan bagian belakang yang lurus atau hybrid akan membantu menjaga kestabilan sepatu," kata presiden Divisi IX American College of Foot & Ankle Surgeons, dan ahli penyakit kaki di Foot Associates di New York City, Robert Fridman, DPM.

2. Punya penyangga lengkungan kaki

Hal ini unik pada setiap orang. Namun, pada dasarnya, lengkungan kaki perlu mendapat dukungan, terutama saat kita meningkatkan jarak tempuh.

Menurut anggota American Board of Podiatric Surgery, pendiri The Organic Foot, Dawn Figlo, DPM, penyangga lengkungan kaki memungkinkan sendi jempol kaki lebih leluasa bergerak dan mendukung keselarasan yang tepat saat berjalan.

3. Ukurannya pas

Jika sepatu tidak muat, jangan dibeli. Meski kedengarannya sederhana, banyak orang memaksakan kakinya masuk ke sepatu yang sebetulnya kesempitan hanya karena menyukai sepatunya, atau berpikir setelah banyak digunakan sepatu bakal melar.

Untuk sepatu yang pas dan nyaman, pastikan selalu membeli dengan ukuran yang tepat.

Tips lainnya, belilah sepatu pada akhir hari. Sebab pada waktu tersebut ukuran kaki cenderung lebih "membengkak".

"Jika pada waktu tersebut sepatu yang dibeli terasa nyaman, maka kemungkinan sepatunya akan nyaman dipakai sepanjang hari," kata pendiri Gotham Footcare dan ahli ilmu penyakit kaki, Miguel Cunha, DPM.

      View this post on Instagram      

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

 SHUTTERSTOCK/KRASOVSKI DMITRI Ilustrasi sneakers.

4. Kemampuan bernafas (breathability) yang baik

Mungkin saja kita naksir dengan tampilan salah satu model sepatu, tetapi sepatu tersebut tidak memberikan aliran udara yang baik.

Hal itu mengakibatkan kaki mudah berkeringat dan tidak nyaman.

Jadi, carilah sepatu dengan bagian atas yang dapat menyerap keringat untuk membantu mengatasi kelembapan dan bau.

Beberapa toko sepatu memungkinkan pembeli mencoba sepatu selama beberapa waktu sebelum memutuskan apakah sepatu tersebut cocok atau tidak.

Lebih jauh tentang sepatu yang breathable atau memberi ruang aliran udara dan sesuai dengan kebutuhan, pastikan untuk bertanya pada penjaga toko.

5. Punya ruang jari yang luas

Kenyamanan memang bisa berbeda-beda untuk setiap orang, termasuk dalam hal kelebaran dan bentuk kaki.

Misalnya, jika kita punya jari-jari yang lebar, sepatu dengan bagian depan menyempit mungkin tidak akan cocok.

Ruang jari yang lebih lebar akan mencegah jari-jari berdesakan dan memengaruhi terjadinya bunion, hammer toe, dan neuroma.

6. Titik kelenturan baik

Titik kelenturan sepatu adalah ketika sepatu menekuk ketika berjalan.

Untuk kenyamanan yang optimal, titik lentur sepatu harus sesuai dengan titik lentur kaki kita.

Jika tidak sejajar, hal itu dapat menyebabkan masalah seperti nyeri lengkungan kami atau plantar fasciitis.

Titik kelenturan sepatu dapat dicek dengan memegang bagian tumit dan menekan ujung sepatu ke tanah. Titik di mana sepatu melengkung dan berkerut adalah titik kelenturannya.

Tag:  #catat #kategori #sepatu #yang #bagus #untuk #jalan #kaki