Mengandung Vitamin A, B6, C8, Simak 8 Manfaat Buah Nangka Mulai dari Kecantikan hingga Cegah Kanker

Buah nangka, pastinya sudah tidak asing bagi sebagian besar masyarakat di Tanah Air.

Namun sayangnya, banyak orang yang tidak menyukai buah nangka lantaran cukup sulit untuk mengonsumsinya.

Ya, getah buah nangka, sering kali membuat orang malas untuk mengonsumsi buah yang kaya akan manfaat ini.

Padahal diketahui, buah nangka mengandung banyak nutrisi dan vitamin seperti vitamin A, B6, C, kalium, tembaga, serat, dan rendah lemak jenuh serta kolesterol.

Bahkan dilansir dari Boldsky, Selasa (30/4), buah nangka juga memiliki beragam manfaat mulai dari cegah kanker hingga untuk perawatan dan kecantikan.

Untuk lebih lengkapnya, berikut 8 manfaat nangka bagi tubuh. Kandungan antioksidan di dalamnya dapat menangkal racun masuk ke dalam tubuh.

1. Pencegahan Sel Kanker

Nangka mengandung tiga fitonutrien tertentu seperti lignan, isoflavon dan saponin, yang masing-masing memiliki manfaat anti-kanker yang kuat.

Sementara saponin dikenal untuk mencegah kanker usus besar dan leukemia, lignan dan isoflavon membantu dalam mengobati kanker endometrium.

2. Kesehatan Mata

Konsentrasi tinggi vitamin A dalam nangka meminimalkan risiko gangguan mata seperti degenerasi makula. Makan nangka teratur melindungi kornea dan juga melawan infeksi.

3. Memberikan Energi

Karbohidrat dan vitamin B di dalam nangka membuatnya menjadi sumber energi. Vitamin B1 dan B2 mengkonversi karbohidrat yang disediakan oleh buah menjadi energi.

Indeks glikemik nangka rendah tidak menyebabkan kenaikan tingkat gula darah.

4. Perbaiki Sistem Pencernaan

Mereka yang memiliki masalah dalam pencernaan, kadar serat dalam buah nangka membantu masalah ini dengan efektif. Dari 100 gram nangka ada sekitar 15 gram serat. Karena itu nangka mengurangi sembelit.

5. Kecantikan Kulit

Konsumsi nangka mencegah kulit keriput dan membantu kulit lebih bercahaya berkat antioksidan yang menetralisir radikal bebas berbahaya. Makan nangka dapat menghindari tanda-tanda penuaan.

6. Mengurangi Berat Badan

Kandungan serat yang tinggi dalam nangka membantu detoksifikasi tubuh.

Selain itu, buah ini rendah lemak dan tidak menyebabkan kenaikan gula darah. Nangka membuat tubuh merasa kenyang dan menghindari makan yang tidak disiplin.

7. Mengatasi Kecemasan

Tembaga di nangka lebih mudah diserap oleh tubuh kdan membantu menghindari masalah seperti kecemasan, panik dan sulit tidur, yang semuanya disebabkan oleh defisiensi tembaga.

8. Meningkatkan Memori

Konsumsi nangka secara teratur membantu untuk meningkatkan fungsi kognitif. Antioksidan dalam nangka mencegah radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak, sehingga mengurangi kapasitas kognitif.

***

Tag:  #mengandung #vitamin #simak #manfaat #buah #nangka #mulai #dari #kecantikan #hingga #cegah #kanker