3 Link Kalkulator Kesehatan Mental Health Online, Ini Cara Mengikuti Tesnya

Saat ini, media sosial terutama TikTok tengah ramai dengan unggahan skor hasil tes kesehatan mental setelah mengikuti tes lewat kalkulator kesehatan mental (mental health) secara online.

Kalkulator kesehatan mental adalah media yang dapat dipergunakan untuk mengetahui kondisi mental seseorang dengan menjawab beberapa pertanyaan yang telah disediakan.

Sebenarnya, hal ini baik untuk meningkatkan kesadaran seseorang terhadap pentingnya kesehatan mental.

Namun yang perlu digarisbawahi, jangan sampai melakukan diagnosa sendiri (self diagnose) terhadap kesehatan mental.

Self diagnose sangat berbahaya. Salah satunya bisa menyebabkan seseorang over diagnosis, menjadi takut dan panik karena merasa sudah terkena penyakit yang berat.

Meski demikian, sebagai tahap awal, tes kesehatan mental lewat kalkulator mental health bisa dipakai sepanjang hanya untuk skrining awal. Bukan sebagai patokan untuk mendiagnosis apakah seseorang itu mengalami gangguan mental.

Apabila Anda merasa mengalami gejala gangguan jiwa, segeralah konsultasi ke profesional kesehatan jiwa agar mendapat diagnosis yang pasti serta terapi yang cepat dan tepat.

Merangkum dari berbagai sumber, inilah 3 link kalkulator kesehatan mental (mental health) via online dan cara mengikuti tesnya.

1. Airlangga Safe Space (ASAP)

Airlangga Safe Space (ASAP) adalah platform kesehatan mental yang dipelopori BEM KM Fakultas Psikologi Universitas Airlangga.

Airlangga Safe Space (ASAP) adalah platform kesehatan mental yang dipelopori BEM KM Fakultas Psikologi Universitas Airlangga.

Hasil tes kurang lebih dapat digunakan sebagai screening awal kondisi psikologis individu, tetapi bukan sebagai diagnosis.

- Link Airlangga Safe Space (ASAP)

Buka laman link kalkulator kesehatan mental di https://airlanggasafespace.com/mental-health-test/ atau klik link ini.

- Pilih Jenis Tes

Ada berbagai macam jenis tes kesehatan mental yang tersedia.

Mulai dari UCLA Loneliness Scale ver. 3, Perceived Social Support Scale, Skala Harapan Akademik, Skala Quarter Life Crisis, dan Skala Fear of Missing Out.

Pilih sesuai dengan kondisi dan kebutuhanmu saat ini.

- Kerjakan Tes

Isi data diri dengan tepat lalu pilih jawaban untuk setiap pertanyaan sesuai dengan kondisi yang menggambarkan dirimu sebenar-benarnya.

• Tidak ada jawaban yang benar atau salah. Silakan pilih jawaban yang menggambarkan kondisi kamu sebenar-benarnya.
• Pengerjaan tes tidak dibatasi waktu, sehingga kamu dapat menggunakan waktu semaksimal mungkin.
• Silakan mencari tempat yang nyaman dan kondusif selama mengerjakan tes, supaya kamu lebih fokus selama menjawab setiap pertanyaannya.
• Apabila kamu keluar di tengah tes, maka seluruh proses tes dan jawaban akan hilang. Kamu bisa memulainya dari awal.
• Setelah mengisi semua pertanyaan dengan lengkap, kamu akan mendapatkan hasil berupa kategorisasi sesuai kondisimu sekarang melalui e-mail dalam beberapa hari.
• Diharapkan tidak self-diagnosis (mendiagnosis diri sendiri)! Apabila mendapati kondisi yang buruk atau membutuhkan bantuan, kamu bisa pergi ke psikolog atau tenaga ahli lainnya.

- Lihat Hasilnya

Hasil tes akan dikirim melalui e-mail dalam waktu beberapa hari setelah pengerjaan.

Hasil tes berupa kategorisasi sesuai kondisimu sekarang dimulai dari rendah-tinggi.

2. Satu Persen

Satu Persen menyediakan sejumlah tes psikologi yang bisa dipilih sebagai kalkulator kesehatan mental.

Satu Persen-Indonesian Life School adalah startup pendidikan yang mengajarkan tentang pengetahuan dan kemampuan penting dalam hidup yang belum diajarkan di sekolah dan masyarakat luas.

Satu Persen juga menyediakan sejumlah tes psikologi yang bisa dipilih sebagai kalkulator kesehatan mental.

- Link Satu Persen

Buka laman link kalkulator kesehatan mental di https://satupersen.net/quizzes atau klik link ini.

- Pilih Jenis Tes

Ada berbagai macam jenis tes kesehatan mental yang tersedia.

Mulai dari Tes Kepribadian MBTI Bahasa Indonesia: Kenali Dirimu!, Tes Tingkat Rasa Kesepian: Loneliness Scale, Tes Love Language: Temukan Tipe Bahasa Cintamu, dan Tes Tingkat Keparahan Stres: Mengenal Diri Lebih Dalam.

Pilih sesuai dengan kondisi dan kebutuhanmu saat ini.

- Kerjakan Tes

Isi data diri dengan tepat lalu pilih jawaban untuk setiap pertanyaan sesuai dengan kondisi yang menggambarkan dirimu sebenar-benarnya.

• Tidak ada jawaban yang benar atau salah. Isilah dengan jujur sesuai kepribadianmu.
• Tes ini tidak diberi waktu.
• Cari tempat yang nyaman dan kondusif supaya kamu lebih fokus.
• Jika kamu keluar di tengah tes, maka seluruh proses tes dan jawaban akan hilang.
• Hasil tes bisa kamu dapatkan setelah mengisi semua pertanyaan dengan lengkap.

3. Mhanational.org

Mhanational.org menyediakan sejumlah tes kesehatan mental melalui kalkulator kesehatan mental dalam bahasa Inggris

Situs Mhanational.org dikembangkan lembaga non-profit asal AS, Mental Health America yang mempromosikan kepedulian terhadap kesehatan mental.

Mhanational.org juga menyediakan sejumlah tes kesehatan mental melalui kalkulator kesehatan mental.

Bahkan bagi ibu atau orang tua baru, tersedia tes post partum depression (PPD) atau depresi pascamelahirkan.

- Link Mhanational.org

Buka laman link kalkulator kesehatan mental di https://screening.mhanational.org/ atau klik link ini.

Klik menu 'Take a Mental Health Test'.

- Pilih Jenis Tes

Pilih jenis tes yang ingin dilakukan.

Ada berbagai macam jenis tes kesehatan mental yang tersedia.

Mulai dari Depression Test, Post Partum Depression Test, Anxiety Test, ADHD Test, Bipolar Test, PTSD Test, Eating Disorder Test, dan lainnya.

Jawab pertanyaan yang diberikan.

Klik 'View Results' setelah menjawab semua pertanyaan.

Sistem akan membaca jawaban dan menyajikan penilaian soal kondisi kesehatan mental.

(Tribunnews.com/Sri Juliati)

Tag:  #link #kalkulator #kesehatan #mental #health #online #cara #mengikuti #tesnya