Wajib Dicoba, Ini 7 Manfaat Raspberry untuk Kesehatan Tubuh, Mulai Cegah Kanker hingga Diabetes

 – Raspberry merupakah salah satu buah yang kecil dan manis dengan sedikit rasa asam. Buah ini memiliki warna yang cerah dan rasanya enak.

Pada umumnya buah ini dijadikan sebagai topping kue dan puding, selain membuat tampilan segar dan menarik, buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari lama Halodoc, buah raspberry memiliki kandungan yang kaya vitamin, mineral, antioksidan dan serat.

Tidak hanya itu, ada beberapa kandungan di dalam buah ini diantaranya vitamin B, fosfor, zat besi, mangan, lutein, dan selenium.

Buah raspberry sendiri dalam bahasa Indonesia disebut sebagai buah frambos yang artinya memiliki berbagai jenis varietas mulai dari warna hitam, ungu, kuning, dan merah.

Dilansir dari laman Alodokter, terdapat 7 manfaat raspberry untuk kesehatan tubuh diantaranya :

1. Menurunkan berat badan

Raspberry memiliki kandungan yang rendah kalori dan tinggi serat sehingga sangat cocok untuk yang lagi di fase menurunkan berat badan.

Hal tersebut didukung oleh kandungan serat dan protein yang kaya sehingga bisa membuat kenyang lebih lama. Dengan begitu, bisa lebih mengontrol nafsu makan.

Untuk menghasilkan diet yang optimal tentu tidak hanya mengkonsumsi buah ini saja namun juga diimbangi dengan kegiatan olahraga yang rutin.

 

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Raspberry memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga mampu melancarkan pencernaan sekaligus menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di dalam usus.

3. Menjaga kesehatan kulit

Buah raspberry memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi seperti vitamin A dan vitamin C yang bisa menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan di dalam buah ini mampu mencegah dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Kandungan vitamin C yang terkandung dalam raspberry juga mampu mendukung produksi kolagen.

4. Memelihara fungsi otak

Kandungan antioksidan yang ada dalam raspberry mampu memelihara kesehatan otak, dan meningkatkan memori.

Bahkan buah ini juga mampu mengurangi risiko terjadinya gangguan fungsi otak mulai demensia, pikun, Alzheimer hingga Parkinson.

5. Mengontrol kadar gula darah

Buah raspberry memiliki kadar indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan menaikkan gula darah secara drastis saat mengkonsumsinya.

Dengan adanya gula darah yang terkontrol maka resiko resistensi insulin dan diabetes bisa dicegah.

6. Mencegah kanker

Buah raspberry bisa mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan radikal bebas karena mengandung antioksidan.

Selain itu, antioksidan juga bisa mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

7. Menjaga kesehatan tulang dan sendi

Buah raspberry mengandung kalsium, protein dan antioksidan resveratrol. Kandungan tersebut mampu menjaga kekuatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang.

Tag:  #wajib #dicoba #manfaat #raspberry #untuk #kesehatan #tubuh #mulai #cegah #kanker #hingga #diabetes