Simak dan Pahami, Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang Setiap Hari!

 

 

 Buah pisang tak hanya populer, tapi juga mudah dijumpai di seluruh dunia.

Seperti diketahui, buah pisang mengandung rasa manis, lezat dan juga mengenyangkan.

Namun tak sampai disitu saja, kebaikan pisang tidak hanya terletak pada kenikmatan, tetapi juga pada kandungan nutrisi yang dimiliki.

Merujuk pada penelitian yang dilaporkan oleh Medical News Today (28/2), sebuah studi menemukan beberapa manfaat menakjubkan dari mengonsumsi buah pisang setiap hari.

Beberapa diantara manfaat buah pisang yang perlu kamu ketahui yakni, sebagai berikut. 

1. Sumber Nutrisi yang Kaya

Pisang mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan.

Buah ini mengandung vitamin C, potassium, magnesium, vitamin B6, serat, dan antioksidan.

Vitamin dan mineral ini membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal, mulai dari kesehatan jantung hingga sistem pencernaan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Potassium yang tinggi dalam pisang merupakan mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam pisang membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat juga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam pengelolaan berat badan.

Jadi, konsumsilah pisang sebagai camilan sehat untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.

4. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi

Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.

Ini menjadikannya pilihan camilan yang sempurna sebelum atau sesudah berolahraga.

Selain itu, kandungan vitamin B6 dalam pisang juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memperbaiki suasana hati.

Kendati memiliki manfaat kesehatan yang beragam, bagi kamu yang akan memasukkan buah pisang dalam daftar menu harian sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. 

Terlebih bagi kamu yang memiliki risiko diabetes atau kondisi riwayat kesehatan tertentu.

***

Tag:  #simak #pahami #manfaat #mengonsumsi #buah #pisang #setiap #hari