Cara Menghilangkan Cegukan dengan Cepat, 12 Teknik Alami yang Bisa Dicoba Sekarang

 – Cegukan sering muncul tiba-tiba dan terasa mengganggu, terutama saat berbicara, makan, atau berada di situasi formal.

Mengetahui cara menghilangkan cegukan dengan cepat adalah hal yang penting, terutama jika cegukan terus muncul saat makan, berbicara, atau melakukan presentasi penting di tempat kerja.

Kondisi ini terjadi akibat kontraksi tak terkendali pada diafragma yang memicu suara hik berulang.

Melansir dari laman Yourtango pada jumat (06/02), menyebutkan 23 cara alami untuk menghentikan cegukan.

Cegukan disebabkan oleh kejang pada diafragma yang biasanya dipicu oleh faktor gaya hidup.

Riset kesehatan menjelaskan bahwa sebagian besar metode alami bekerja dengan merangsang saraf vagus atau saraf frenikus, yang mengontrol gerakan diafragma dan refleks cegukan.

Berikut beberapa cara menghentikan cegukan dengan cepat:

1. Tenangkan pernapasan

Tarik napas melalui hidung selama 5 hitungan dan hembuskan perlahan melalui mulut selama 5 hitungan. Ulangi selama yang diperlukan.

2. Hembuskan napas ke dalam kantong kertas

Letakkan kantong kertas, jangan pernah plastik, di atas mulut dan hidung, lalu perlahan-lahan kempeskan dan kembangkan dengan menghirup dan menghembuskan napas.

3. Peluk lutut Anda ke dada

Duduklah dengan nyaman dengan lutut ditekuk rapat ke dada, dan melingkarkan lengan di sekitar lutut. Pertahankan posisi ini selama 2 atau 3 menit, lalu lepaskan dan ulangi.

4. Tekan diafragma

Menekan diafragma, yang terletak sebagai pemisah antara paru-paru dan perut. Letakkan tangan di ujung tulang dada dan tekan sedikit.

5. Tahan napas

Menahan napas menghentikan pembukaan ini dan memungkinkan karbon dioksida untuk menenangkan diafragma.

6. Minumlah air dingin

Minumlah air dingin menghentikan iritasi pada diafragma dan meredakan kejang.

7. Minum Madu

Madu dikenal sebagai obat tukak lambung dan pereda batuk, serta dapat meredakan iritasi yang menyebabkan cegukan.

8. Menekan dada

Condongkan tubuh ke depan sehingga dada sejajar dengan lantai, ini memberikan tekanan pada tulang dada.

9. Tarik lidah

Menjulurkan lidah merangsang otot dan saraf di tenggorokan, mendorongnya untuk mengatur kontraksi dan mengendalikan cegukan.

10. Meremas tangan

Mirip dengan menarik lidah, menekan titik-titik tekanan pada tangan dapat membangunkan saraf dan mempercepat pemulihan cegukan.

11. Minumlah air hangat sambil menahan napas

Minumlah segelas penuh air hangat secara perlahan. Menahan napas saat minum menjaga pita suara tetap tertutup.

12. Alihkan perhatian

Sebagian besar trik mengatasi cegukan yang lebih rumit didasarkan pada logika bahwa, jika berhenti memperhatikan cegukan, cegukan itu akan hilang dengan sendirinya.

Jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau terjadi sangat sering, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis karena bisa terkait kondisi kesehatan tertentu seperti refluks asam lambung atau gangguan saraf.

Sebagian besar cegukan memang tidak berbahaya, tetapi mengetahui cara menghentikan dengan cepat dapat membantu aktivitas tetap lancar.

Dengan mencoba teknik sederhana seperti pengaturan pernapasan, perubahan postur, atau stimulasi saraf, Anda bisa meredakan cegukan secara alami tanpa obat.

Tag:  #cara #menghilangkan #cegukan #dengan #cepat #teknik #alami #yang #bisa #dicoba #sekarang