Bagaimana Cara Menurunkan Asam Urat dengan Cepat? Ini 10 Daftarnya…

Asam urat bisa menyebabkan rasa nyeri dan tidak nyaman, khususnya di area jari kaki, tumit, dan lutut. Lalu, bagaimana cara menurunkan asam urat dengan cepat?

Untuk menurunkan asam urat dengan cepat, Anda bisa minum air putih lebih banyak dan menghindari makanan tinggi purin.

Selain itu, serangan asam urat umumnya bisa diatasi dengan gabungan pengobatan medis, pengobatan rumahan, dan perawatan mandiri.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa cara menurunkan asam urat, baik secara medis dan secara alami, berikut ini.

Bagaimana cara menurunkan asam urat dengan cepat?

Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa cara menurunkan asam urat yang bisa dilakukan.

• Minum obat

Dokter mungkin akan memberikan beberapa jenis obat asam urat untuk mengurangi gejala yang muncul, seperti obat antiinflamasi non-steroid, kortikosteroid, dan colchicine.

Obat-obatan yang diresepkan oleh dokter dapat mengurangi rasa nyeri dan inflamasi, serta mencegah pembentukan asam urat menjadi kristal sehingga gejala yang dialami berkurang.

• Mengompres area yang nyeri

Rasa nyeri karena asam urat bisa dikurangi dengan mengompres area tersebut dengan kompres dingin.

Anda bisa membungkus es batu dengan handuk tipis dan mengompreskannya ke area yang nyeri selama 20 menit setiap beberapa kali sehari.

• Beristirahat

Beristirahat sejenak merupakan salah satu cara menurunkan asam urat dengan cepat.

Selain beristirahat, Anda bisa memposisikan sendi yang sakit lebih tinggi dari posisi tubuh, seperti dengan menyangganya dengan bantal agar darah dan cairan tidak menumpuk di sendi dan kembali ke jantung.

• Minum air putih

Gejala asam urat yang kerap dialami adalah bengkak dan inflamasi. Kondisi ini umumnya bisa diatasi dengan minum air putih lebih banyak.

Meningkatkan asupan air putih akan membantu ginjal untuk mengeluarkan kelebihan cairan sehingga bengkak bisa berkurang.

• Menghindari makanan penyebab asam urat

Beberapa jenis makanan memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga perlu dihindari oleh orang-orang dengan asam urat.

Beberapa jenis makanan tersebut adalah ikan laut, jeroan, dan makanan berlemak yang bisa meningkatkan kadar asam urat dan memicu serangan asam urat.

• Menurunkan berat badan

Berat badan berlebih, atau obesitas, dapat meningkatkan risiko asam urat.

Sebaliknya, mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan sudah terbukti dapat menurunkan kadar asam urat dan mengurangi resiko serangan asam urat, serta mengurangi tekanan berlebih pada sendi.

• Mengatasi stres

Stres dapat memperparah gejala asam urat.

Meskipun tidak bisa diatasi sepenuhnya, terdapat beberapa perawatan mandiri yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa stres, seperti berolahraga dan melakukan meditasi.

• Minum kopi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bisa menurunkan risiko serangan asam urat karena kandungan kopi bisa mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh.

Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui manfaat kopi untuk menurunkan asam urat secara pasti.

• Minum air lemon

Salah satu studi membuktikan bahwa minum 2 liter air yang ditambahkan dengan perasan 2 buah lemon dapat mengurangi asam urat.

Manfaat ini bisa didapatkan karena lemon dapat menetralkan asam urat di dalam tubuh sehingga kadarnya berkurang.

• Membatasi asupan minuman beralkohol

Minum minuman beralkohol secara berlebihan atau secara rutin dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

Pasalnya, minuman beralkohol tinggi purin sehingga perlu dihindari oleh orang-orang dengan asam urat.

Beberapa cara di atas bisa dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.

Meskipun begitu, Anda tetap diimbau untuk mencari bantuan medis untuk mengetahui bagaimana cara menurunkan asam urat dengan cepat sesuai kondisi tubuh.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan minum obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.

Tag:  #bagaimana #cara #menurunkan #asam #urat #dengan #cepat #daftarnya