Kenali 11 Manfaat Jahe yang Disebutkan dalam Al-Quran

Jahe adalah tanaman herbal yang sudah terkenal digunakan sebagai obat alami berbagai masalah kesehatan selama berabad-abad lalu.

Bahkan, di dalam Al-quran, rempah ini juga disebutkan, yakni di QS Al-Insan ayat 17.

"Di sana mereka diberi segelas minuman bercampur jahe," demikian bunyi terjemahan surah tersebut.

Menurut ilmu modern, manfaat jahe didapat berkat sekitar 100 senyawa yang dikandungnya, seperti yang dikutip dari National Library of Medicine.

Senyawa utama dalam kandungan jahe yang memberikan manfaat adalah gingerol, shogaol, zingiberene, dan zingerone, serta senyawa lain yang kurang umum, termasuk terpene, vitamin, dan mineral.

Di antara senyawa tersebut, gingerol dianggap sebagai komponen utama yang dilaporkan memiliki beberapa bioaktivitas yang bermanfaat untuk kesehatan.

Artikel ini selanjutnya akan mengulas mengenai berbagai manfaat jahe yang bisa kita peroleh.

Apa saja manfaat jahe untuk kesehatan?

Dikutip dari Healthline dan BBC Good Food, berikut sejumlah manfaat kesehatan dari jahe:

• Meredakan mual

Jahe efektif meredakan mual, termasuk efek dari kehamilan yang dikenal sebagai morning sickness.

Manfaat jahe ini juga bisa diperoleh pada orang yang menjalani jenis operasi tertentu dan membantu mengurangi mual terkait kemoterapi.

Meski secara umum aman, minum jahe untuk meredakan mual mungkin perlu dihindari pada beberapa orang.

Jahe mungkin tidak cocok selama kehamilan yang mendekati kelahiran dan mereka yang memiliki riwayat keguguran atau pendarahan vagina.

Minuman herbal ini mungkin juga tidak cocok bagi mereka yang memiliki kelainan pembekuan darah.

• Meringankan gejala flu

Minum jahe adalah pilihan yang tepat saat flu mulai menyerang.

Salah satu manfaat jahe adalah untuk meringankan gejala flu, karena tanaman herbal ini meningkatkan produksi keringat.

Dalam penelitian pada hewan yang diimunisasi dengan vaksin flu, jahe yang dikeringkan meningkatkan produksi antibodi.

Sementara, jahe segar bisa memberikan efek antivirus yang bisa membantu meredakan flu.

• Membantu menurunkan berat badan

Menurut penelitian pada manusia dan hewan, ada potensi manfaat jahe untuk membantu menurunkan berat badan.

Kemampuan jahe untuk memengaruhi penurunan berat badan mungkin disebabkan oleh mekanisme tertentu, seperti efek anti-inflamasinya.

• Membantu osteoartritis

Jahe segar kaya akan komponen aktif, termasuk gingerol.

Gingerol adalah senyawa antiinflamasi yang kuat, sehingga memberikan manfaat jahe untuk meredakan tingkat nyeri dan meningkatkan mobilitas pada penderita osteoartritis.

Osteoartritis merupakan kondisi degenerasi sendi, yang menimbulkan gejala, seperti nyeri sendi dan kekakuan.

• Membantu menurunkan gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan jahe memiliki sifat anti-diabetes.

Studi ilmiah pada 2022 menemukan manfaat jahe dalam menurunkan gula darah puasa dan HbA1c pada orang dengan diabetes tipe 2.

HbA1c merupakan penanda yang mengukur kadar gula darah rata-rata selama 90 hari terakhir.

Hasil studi tersebut didapat dengan menerapkan suplementasi jahe 1.200-3.000 miligram (mg) per hari selama 8-13 minggu pada sekelompok orang dengan diabetes tipe 2.

• Membantu mengobati masalah pencernaan

Manfaat jahe selanjutnya yang bisa Anda peroleh adalah untuk mengobati masalah pencernaan seperti dispepsia fungsional.

Itu kondisi yang terjadi ketika seseorang mengalami gangguan pencernaan dengan gejala, seperti nyeri perut, kembung, merasa terlalu kenyang, bersendawa, dan mual.

Jahe dapat membantu mengelola gangguan pencernaan ini dengan mempercepat perjalanan makanan melalui lambung.

Jahe juga sudah dikenal sebagai karminatif, zat yang membantu mengeluarkan gas berlebih dari sistem pencernaan, serta bisa menenangkan saluran usus.

• Mengurangi nyeri haid

Minum jahe selama 3-4 hari pertama menstruari dapat membantu meredakan gejala nyeri haid (dismenore).

Manfaat jahe ini bekerja sama baiknya, seperti obat ibuprofen, asam mefenamat, dan diklofenak, dalam meredakan nyeri.

Namun, Anda perlu hati-hati minum jahe ketika menstruasi Anda deras. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui lebih jelas.

• Menyehatkan jantung

Manfaat jahe untuk meningkatkan kesehatan jantung karena efek kardioprotektifnya yang dikaitkan dengan sejumlah mekanisme berbeda, termasuk mengatur kadar kolesterol, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan efisiensi jantung.

Para peneliti menemukan bahwa konsumsi jahe secara signifikan mengurangi trigliserida dan kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL.

Penelitian pada hewan dan manusia juga menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Kolesterol LDL dan tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung.

• Membantu mengurangi risiko kanker

Jahe juga berpotensi melawan kanker. Manfaat jahe ini berkat kandungan gingerol dan berbagai senyawa antioskidan dan antiinflamasi lainnya.

Ada beberapa bukti bahwa senyawa tersebut bisa membantu mengurangi risiko kanker gastrointestinal, seperti kanker kolorektal, pankreas, dan hati.

Namun, sebagian besar penelitian yang menemukan manfaat jahe terhadap kanker ini dilakukan tidak melibatkan manusia.

• Meningkatkan fungsi otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam kandungan jahe, 6-shogaol dan 6-gingerol, dapat membantu mencegah penyakit degeneratif, seperti Alzheimer, penyakit Parkinson, dan multiple sclerosis.

Stres oksidatif dan peradangan kronis mungkin menjadi pendorong utama penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif terkait usia.

Beberapa studi pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan dan senyawa bioaktif dalam jahe dapat menghambat respons peradangan yang terjadi di otak.

• Melawan infeksi

Jahe memiliki sifat antimikroba, yang memberikan manfaat untuk melawan infeksi bakteri dan jamur.

Studi laboratorium menunjukkan manfaat jahe efektif untuk melawan Staphylococcus aureus yang bertanggung jawab atas berbagai penyakit.

Jahe juga bisa melawan Esherichia coli yang menjadi penyebab infeksi usus.

Lalu, jahe bermanfaat melawan Candida albicans yang menyebabkan jamur di mulut, vagina, dan sebagainya.

Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikannya.

Demikianlah sederetan manfaat jahe, sebuah tanaman herbal yang disebutkan dalam Al-quran.

 

Tag:  #kenali #manfaat #jahe #yang #disebutkan #dalam #quran