Bunga Melati, Tak Sekadar Wangi, Ini 13 Manfaatnya untuk Kesehatan

Bunga melati (Jasminum sambac) populer di berbagai negara dan digunakan sebagai pengobatan tradisional selama ribuan tahun.

Di India, Himalaya, China, hingga Indonesia melati populer karena tidak hanya wangi tetapi juga dipercaya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Apa manfaat bunga melati untuk kesehatan?

Manfaat bunga melati

Berikut adalah beberapa manfaat utama bunga melati untuk kesehatan, dilansir dari berbagai sumber:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Melati kaya akan antioksidan yang berinteraksi dengan enzim pencernaan untuk meningkatkan penyerapan nutrisi dan menjaga fungsi usus yang sehat.

Selain itu, melati membantu pertumbuhan bakteri baik di usus serta menghilangkan bakteri berbahaya.

Sifat antispasmodiknya juga membantu meredakan gangguan pencernaan, kram perut, serta mengurangi peradangan. Sebuah studi menemukan bahwa ekstrak bunga melati efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri seperti Escherichia coli, Staphylococcus aureus, dan Bacillus cereus yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, dan diare.

2. Mengurangi depresi dan kecemasan

Aroma bunga melati dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Sebuah studi menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial melati dapat memberikan efek positif pada otak dan meningkatkan energi serta perasaan bahagia.

Selain itu, penelitian lain menemukan bahwa aromaterapi dengan minyak melati dapat meningkatkan laju pernapasan, saturasi oksigen dalam darah, dan tekanan darah, yang membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

3. Membantu mengatasi insomnia

Melati memiliki efek sedatif alami yang membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur. Minyak esensial melati maupun teh melati diketahui memiliki senyawa yang dapat menenangkan saraf dan membantu penderita insomnia tidur lebih nyenyak.

Penelitian dalam European Journal of Applied Physiology menemukan bahwa aroma melati dapat meningkatkan perasaan rileks, sehingga lebih mudah untuk tertidur.

4. Meningkatkan gairah seksual

Melati telah lama dikenal sebagai afrodisiak alami yang dapat meningkatkan gairah seksual. Aromanya yang khas dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mengatasi hambatan emosional yang memengaruhi kehidupan seksual.

Kombinasi sifat antidepresan dan efek relaksasinya menjadikan minyak melati pilihan yang baik untuk meningkatkan intimasi dan mengatasi masalah seksual yang bersumber dari faktor psikologis.

5. Menjaga kesehatan reproduksi

Minyak esensial melati memiliki sifat yang dapat menyeimbangkan hormon, membantu mengatasi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) dan menopause. Minyak ini juga berfungsi sebagai emmenagogue, yaitu zat yang merangsang atau meningkatkan aliran menstruasi serta mengurangi nyeri haid.

Selain itu, melati dapat membantu mempercepat persalinan dan memperkuat kontraksi. Namun, penggunaannya selama kehamilan tidak dianjurkan karena dapat merangsang kontraksi rahim.

6. Merawat kesehatan kulit

Bunga melati memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan jerawat, eksim, dan iritasi kulit lainnya. Minyak esensial melati sering digunakan dalam produk perawatan kulit untuk melembapkan dan menenangkan kulit kering atau sensitif.

7. Menjaga kesehatan rambut

Ekstrak melati sering ditemukan dalam sampo dan kondisioner karena dapat membantu mengurangi ketombe dan menjaga kelembapan rambut. Sifat antibakterinya juga bermanfaat dalam menjaga kulit kepala tetap sehat.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan dalam bunga melati membantu melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas serta memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

9. Membantu penyembuhan luka

Sifat antimikroba pada melati dapat membantu mempercepat penyembuhan luka ringan serta mencegah infeksi pada kulit yang terluka.

10. Menjaga kesehatan jantung

Sebagai sumber antioksidan yang kaya, melati sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sifat antikoagulan dan antifibrinolitik dalam melati membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (low-density lipoproteins), mencegah penyumbatan arteri, dan mengurangi risiko serangan jantung serta penyakit seperti aterosklerosis.

11. Membantu menurunkan berat badan

Bunga melati sering dianggap sebagai "anugerah" bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) dan asam galat dalam teh melati membantu meningkatkan metabolisme, membuang racun dari tubuh, dan membakar lemak lebih cepat.

12. Meningkatkan fungsi otak

Melati telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meningkatkan fungsi otak. Antioksidan dan polifenol dalam bunga ini membantu merangsang aktivitas otak serta meningkatkan produksi neurotransmitter yang meningkatkan suasana hati seperti serotonin dan dopamin. Teh melati juga dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, kewaspadaan, serta ketenangan, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita gangguan psikologis seperti depresi, insomnia, Alzheimer, dan Parkinson.

13. Membantu mengelola diabetes

Sifat hipoglikemik dari bunga melati berperan dalam menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan bioaktif katekin dalam teh melati membantu meningkatkan produksi insulin dari sel beta pankreas, serta mengurangi pemecahan pati menjadi glukosa, yang pada akhirnya menurunkan kadar gula darah dan insulin.

Kandungan kimia dalam bunga melati

Bunga melati mengandung berbagai senyawa aktif seperti alpha-terpineol, benzyl acetate, eugenol, farnesol, geraniol, jasmone, dan vanillin, yang berkontribusi pada manfaat kesehatannya.