Kenali Tanda-tanda Asam Urat , Berikut Kebiasaan, Penyebab dan Cara Mengatasi Penyakit Ini!

Salah satu penyakit yang sering menyerang saat usia tua adalah asam urat.

Sebenarnya, asam urat tidak hanya menyerang mereka yang sudah berumur, tetapi juga menyerang siapa saja yang tidak menjaga pola makan dan hidup sehat.

Dalam buku 'Asam Urat' yang ditulis oleh Nyiman Kertia, asam urat merupakan asam yang terbentuk akibat metabolisme purin di dalam tubuh.

Purin sendiri berasal dari makanan yang mengandung protein, misalnya jeroan, daging, kerang, kepiting, udang, emping serta kacang-kacangan.

Sedangkan, penyakit asam urat merupakan penyakit yang timbul akibat kadar asam urat dalam darah yang berlebih.

Produksi asam urat yang berlebihan tersebut bisa disebabkan beberapa faktor, seperti genetik serta makanan.

Bahkan, beberapa penyakit seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi juga bisa menjadi pemicu penyakit asam urat.

Umumnya, asam urat yang berlebih pada tubuh akan dibuang dan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan bersamaan dengan air seni.

Kadar asam urat yang berlebih juga akan mempengaruhi kinerja ginjal dalam menyaring, sehingga berpotensi merusak ginjal.

Saat asam urat tidak bisa dikeluarkan oleh tubuh, maka yang terjadi adalah asam urat akan menumpuk pada persendian dan berubah menjadi kristal.

Penumpukan asam urat pada persendian tersebut menyebabkan nyeri dan pembengkakan.

Melansir Mayo Clinic, berikut merupakan gejala-gejala pada penderita asam urat:

1. Nyeri sendi

Gejala asam urat bisa ditandai dengan nyeri sendi yang hebat, biasanya terjadi pada jempol kaki maupun daerah persendian lain seperti lutut, siku, pergelangan tangan, dan jari.

Nyeri ini biasanya akan menyerang selama 4 hingga 12 jam, biasanya setelah rasa nyeri muncul, sendi-sendi yang terserang akan terasa tidak nyaman hingga beberapa hari kedepan.

2. Peradangan kemerahan

Biasanya, selain rasa nyeri pada persedian akan muncul peradangan dan kemerahan. Sendi juga akan terasa hangat, merah dan bengkak.

3. Sulit bergerak

Orang yang terkena asam urat biasanya akan sulit untuk bergerak atau melakukan aktivitas seperti biasanya.

Hal ini dikarenakan sendi-sendi pada tulang tidak dapat digerakan secara normal karena terasa nyeri.

Lalu, bagaimana cara mencegah asam urat?

Mengutip Harvard Health Publishing, ada beberapa cara untuk mencegah asam urat, yaitu:

1. Menerapkan pola makan sehat

Menghindari asam urat dapat dilakukan dengan cara menerapkan pola makan yang sehat.

Hal ini dapat dilakukan dengan cara mengurangi makanan yang mengandung purin tinggi, seperti daging merah, jeroan, makanan laut dan alkohol.

Selain itu, penderita asam urat juga dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium dapat membantu mengurangi asam urat serta melindungi tulang.

2. Mengubah gaya hidup

Menerapkan gaya hidup sehat dapat dilakukan dengan cara berolahraga, mengurangi berat badan serta melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat mencegah terjadi asam urat.

Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin juga dapat membantu penderita asam urat mengurangi rasa nyeri pada persendian.

Melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, berenang atau bersepeda membantu mengurangi gejala asam urat karena memiliki resiko cedera rendah.

***

Tag:  #kenali #tanda #tanda #asam #urat #berikut #kebiasaan #penyebab #cara #mengatasi #penyakit