10 Manfaat Buah Sirsak Mulai dari Meningkatkan Mood hingga Cegah Kanker, Simak!

 Buah sirsak atau Annona muricata dikenal memiliki rasa asam manis yang sangat memikat.

Selain menawarkan rasa nikmat, buah sirsak juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Seperti diketahui, buah yang banyak ditemukan di daerah beriklim tropis ini dapat membantu mengurangi peradangan hingga mencegah kanker.

Ya, buah sirsak, dengan rasa manis dan asam yang menyegarkan, ini tak lepas dari kandungan nutrisinya yang sangat beragam, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, zat besi, folat, zinc, magnesium, dan serat.

Selain itu, sirsak juga mengandung senyawa antioksidan dan antikanker yang bermanfaat bagi tubuh.

Dilansir dari Siloam Hospital dan Halodoc, Senin (26/2), berikut beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah sirsak membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini membuat tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.

2. Melawan Infeksi Bakteri

Buah sirsak mengandung senyawa acetogenins yang bersifat antimikroba dan membantu melawan infeksi bakteri dan jamur.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah sirsak membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah sirsak memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam buah sirsak membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah sirsak mengandung magnesium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.

7. Mencegah Kanker

Senyawa acetogenins dalam buah sirsak diketahui memiliki sifat anti kanker yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah sirsak membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

Buah sirsak mengandung magnesium yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

10. Meningkatkan Mood

Buah sirsak mengandung vitamin B kompleks yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Penting untuk diingat bahwa penelitian tentang manfaat buah sirsak masih terus berkembang.

Oleh karenanya, konsumsi buah sirsak dalam jumlah moderat sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup sehat.

***

Tag:  #manfaat #buah #sirsak #mulai #dari #meningkatkan #mood #hingga #cegah #kanker #simak