Ingin Hidup Lebih Bahagia? Cek 10 Tips Berikut Ini, Salah Satunya Jangan Bergantung pada HP dan Medsos

Semua manusia pasti memiliki impian untuk bisa hidup bahagia. Pasalnya, hidup di dunia dengan segala tantangan dan rintangan seringkali membuat kita menjadi tak bahagia.

Mulai dari berbagai tanggung jawab, beban, tekanan, dan sebagainya pun sering membuat kita mudah gelisah dan sedih.

Belum lagi soal tuntutan hidup di dunia yang memberikan efek negatif kepada kehidupan manusia.

Meski kita mengalami beragam persoalan, sebenarnya semuanya itu bisa dilepaskan. Salah satunya yaitu manusia perlu memiliki kemampuan untuk bisa mengolah perasaan dan pikiran untuk senantiasa bahagia dalam berbagai tekanan.

Dilansir dari djkn.kemenkeu.go.id atau laman Kementerian Keuangan Republik Indonesia, ada 10 tips atau cara agar hidup lebih bahagia.

Tujuannya agar pikiran menjadi waras dan otak menjadi sehat. Simak penjelasan berikut ini.

1. Tersenyum atau Perbanyak Tawa

Orang bahagia dapat ditandai dengan hatinya yang sedang senang. Hati yang senang atau bahagia dapat dilihat dari adanya lengkungan dari mulut seseorang yang membentuk senyum.

Selain itu, tertawa merupakan salah satu tanda hati seseorang sedang bergembira. Tertawa bisa menjadi obat yang ampuh untuk mengubah suasana hati menjadi lebih bahagia.

Karena, saat kita tertawa, maka tubuh secara langsung akan menghasilkan hormon endorfin, sehingga bisa menimbulkan perasaan bahagia.

Tersenyum dan tertawa juga membuat pikiran lebih merespon secara tetap positif terhadap situasi yang sedang dihadapi.

Maka dari itu, tersenyumlah dan tertawalah ketika memulai hari. Setelah bangun tidur di pagi hari. Aktivitas ini telah berhasil dipercaya banyak orang untuk meningkatkan kebahagiaan dalam hidup.

2. Rutin Berolahraga

Terkadang terlalu banyak beban pikiran atau pekerjaan, dapat menimbulkan seseorang sering mengalami stres, gejala depresi, cemas, atau overthinking.

Aktivitas fisik seperti olahraga ternyata merupakan salah satu tips untuk kita yang sedang merasa lelah dan tidak bahagia.

Olahraga secara rutin ternyata sangat berpengaruh untuk mengurangi beban stres, gejala depresi, rasa cemas, hingga pikiran berlebihan.

Bahkan, rutin dalam melakukan olahraga juga bisa digunakan untuk menaikkan perasaan bahagia sekaligus rasa percaya diri.

Nah, untuk bisa merasakan manfaat yang diberikan dari olahraga seperti hidup dengan bahagia, kita tidak perlu melakukan olahraga berat.

Cukup melakukan olahraga yang ringan saja. Contohnya, jalan pagi mengelilingi kompleks rumah, mengikuti berbagai kelas olahraga seperti yoga, zumba, dan sebagainya.

3. Tidur Yang Cukup

Tips ketiga yaitu mencoba memperbaiki kualitas dan waktu untuk tidur. Waktu yang cukup untuk beristirahat manusia pada umumnya adalah 7 hingga 9 jam per harinya.

Selain waktu yang terpenuhi, kita juga perlu menyediakan tempat yang nyaman untuk semakin meningkatkan kualitas tidur.

Contohnya, memastikan kamar sudah bersih dan rapi, lalu memilih ruangan yang tenang, dan disarankan untuk mematikan lampu karena bisa meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan mata.

Tak hanya itu, biasakanlah memiliki waktu yang pasti untuk tidur. Misalnya, tidur pada pukul 9 malam dan bangun tidur jam 5 pagi.

4. Konsumsi Makanan Yang Sehat

Hidup bahagia dapat diperoleh jika seseorang bisa menjaga stabilitas tubuh atau meningkatkan kesehatan pada tubuhnya. Cara yang biasanya sering dilakukan seperti memerhatikan makanan yang kaya akan nutrisi.

Sedangkan, makanan yang dihasilkan melalui proses pengolahan yang panjang justru bisa menimbulkan suasana hati yang buruk.

Ketika tubuh mendapatkan cukup nutrisi, tubuh pun akan terlindungi dari segala macam penyakit dan membuat hormon bahagia menjadi lebih meningkat.

5. Berikan Pujian Kepada Orang Lain

Memberikan pujian tidak hanya bisa menyenangkan hati orang lain, melainkan juga bermanfaat untuk diri sendiri. Hal itu bisa membuat kita lebih memiliki suasana yang baik karena dipengaruhi oleh orang lain.

Pujian yang disampaikan memberikan efek yang menenangkan dan membuat orang lain menjadi lebih nyaman dan rileks.

Tanpa disadari, kita akan tersenyum dan merasa bahagia ketika melihat orang lain terlihat lebih baik karena pujian yang disampaikan.

6. Jangan Larut dalam Kesendirian

Manusia merupakan makhluk yang memiliki perasaan dan pasti pernah merasa sedih. Manusia pun merupakan representasi dari makhluk sosial. Sekali pun beberapa orang memiliki karakter introvert, namun, tetap saja ia memerlukan waktu untuk bercerita dan bersosialisasi dengan satu atau dua orang yang dipercaya.

Sebuah hal wajar jika realita tak seindah harapan, baik dalam urusan pertemanan, percintaan, kesehatan maupun pekerjaan. Pada intinya, boleh saja bersedih asal jangan terlalu lama.

Ingat bahwa bahagia berhak datang kapan saja. Untuk itu, salah satu tips yang bisa dilakukan agar bisa tetap hidup dengan bahagia adalah tidak larut dalam kesendirian.

7. Tidak Bergantung kepada HP dan Media Sosial

Banyak penemuan terkait dampak buruk yang diberikan oleh media sosial terhadap kualitas hidup manusia.

Seseorang yang memiliki ketergantungan dan tidak bisa melakukan kontrol terhadap kebiasaan dalam bermedia sosial akan cenderung memiliki pikiran yang negatif.

Saat ini, segala sesuatunya serba digital, mulai dari menggunakan HP untuk berselancar melalui media sosial memang telah menjadi kebutuhan manusia.

Nah, untuk memulai kebiasaan baru agar tidak bergantung pada media sosial, kita bisa melakukan sejumlah aktivitas tertentu.

Caranya dengan mengganti mengoperasikan perangkat dengan membaca buku, mengunjungi tempat yang diimpikan, mengobrol dengan teman atau keluarga, atau memanfaatkan waktu untuk tidur sejenak.

Mulai sekarang, bijaklah dalam menggunakan HP dan media sosial ya. Karena, dengan tidak bergantung pada keduanya, kita akan menjadi pribadi yang lebih positif dan hidup dengan lebih bahagia.

8. Menciptakan Self Care yang Sesuai dengan Diri

Setiap orang sangat beragam dalam usaha menciptakan self care. Namun, dalam menciptakan self care perlu disesuaikan dengan situasi dan keadaan hati seseorang yang sedang membutuhkannya.

Alhasil, ketika merasa galau atau gelisah diri kita pasti butuh menaikkan mood. Kita bisa mencoba untuk melakukan sesuatu yang disukai, seperti membeli makanan, atau memasak bagi yang hobi masak, atau membersihkan rumah, atau jalan-jalan, dan lain-lain.

9. Mengalokasikan Waktu dan Rezeki untuk Orang Lain

Melakukan kebaikan dengan saling berbagi sesuatu dapat membuat hati seseorang menjadi lebih bahagia.

Sesuai dengan konsep bahwa manusia adalah makhluk sosial, dengan berbagi kita dapat menjadi lebih berarti dan dapat memunculkan perasaan senang hingga bahagia.

Misalnya seperti menyalurkan sumbangan atau donasi kepada seseorang, atau berbagi dengan memberi makan hewan liar di jalan maupun di pasar, atau memberikan petunjuk arah bagi yang tidak tahu jalan, dan masih banyak hal.

10. Mensyukuri Hal-Hal yang Sederhana

Cara sederhana untuk hidup bahagia adalah dengan mencoba memperhatikan setidaknya satu hal kecil yang indah di sekitar kita setiap harinya.

Catat dan syukuri itu karena dengan bersyukur, kita akan menemukan kebahagiaan, membantu kita untuk fokus dengan apa yang kita miliki, bukan apa yang tidak kita miliki.

Kebahagian yang datang, ditentukan dari cara kita bersikap. Hal sederhana yang kita lakukan dapat menentukan kebahagian yang akan kita dapatkan.

Jadi, jangan cepat menyerah dengan keadaan dan berpikir bahwa hidup kita tidak bahagia, ya.

Makna dari berpikir positif yaitu dengan mengucapkan sesuatu yang positif. Sebab, hal tersebut dapat menjadi doa dalam hidup kita. Yuk, mulai perhatian dengan mekanisme hidup kita dan mulai hidup bahagia dari sekarang!.

Tag:  #ingin #hidup #lebih #bahagia #tips #berikut #salah #satunya #jangan #bergantung #pada #medsos