Mitos atau Fakta, Tidur Siang Bisa Bikin Tinggi Badan Bertambah?

 

Pernahkah kalian mendengar istilah ‘tidur siang dapat menambah tinggi badan’?

Beberapa masyarakat mempercayai bahwa tidur siang berpotensi dapat meningkatkan tinggi badan.

Namun, sebagian lain percaya bahwa itu hanyalah sebagai omong kosong atau mitos belaka.

Menurut pengertian, tidur adalah kegiatan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.

Faktanya, tidur yang berkualitas memanglah penting supaya pertumbuhan tinggi (growth hormon) dapat bekerja optimal.

Sebab, hormon pertumbuhan dapat bekerja secara maksimal ketika si empunya tubuh tertidur.

Lantas, bagaimana ciri-ciri tidur yang bermutu?

Dilansir dari Radar Jogja, Minggu (7/1), tidur yang berkualitas bisa ditandai lewat tidur yang nyenyak, tenang, dan lelap.

Hal itu berlaku bagi tidur pada siang hari dan malam hari. Keduanya berefek bagi perkembangan tubuh.

Namun, bagaimana dengan istilah ‘tidur siang dapat menambah tinggi badan’? Rupanya, jawabannya adalah mitos.

Isu yang berkembang di tengah masyarakat dan pada akhirnya dipercayai banyak orang, ternyata hanyalah omong kosong.

Meski beberapa orang masih percaya bahwa tidur siang memberikan dampak positif, terutama pada hormon pertumbuhan. Apalagi ketika masa pubertas.

Namun, yang paling benar adalah pertumbuhan tinggi badan lebih dipengaruhi oleh faktor genetik dan nutrisi yang cukup selama masa pertumbuhan.

Meski begitu, ada penelitian terkait gagasan bahwa tidur merupakan stimulus untuk melepas hormon pertumbuhan.

Akan tetapi, dampak yang diberikan mungkin tidak terlalu berarti.

Ahli gizi menekankan bahwa pertumbuhan yang baik dipengaruhi oleh konsumsi nutrisi yang tepat. Khususnya protein, vitamin, dan mineral.

Ketiganya berperan dengan sangat penting dalam pertumbuhan tinggi badan ketimbang pola tidur.

Para ahli juga sependapat bahwa tidur malam yang cukup dengan jam yang konsisten memberikan dampak lebih besar pada kesehatan dan pertumbuhan ketimbang ketika tidur siang.

Karenanya, guna memperoleh dampak tidur yang optimal. Misalnya, efek hormon pertumbuhan yang maksimal, seseorang dapat tidur dengan jumlah jam yang cukup.

***

Tag:  #mitos #atau #fakta #tidur #siang #bisa #bikin #tinggi #badan #bertambah