4 Manfaat Merajut pada Kesehatan Mental Kita: Mengurangi Stres, Memperbaiki Daya Ingat dan Melawan Alzheimer

 

Dewasa ini, hobi merajut mulai muncul lagi dan makin banyak yang menyukai kegiatan merajut dan mengoleksi hasil rajutan.

Seperti boneka dalam berbagai ukuran, pakaian, syal, selendang, dan tas. Banyak pula motif dan bentuk rajutan yang dihasilkan menurut keahlian sang perajut dalam membuat sesuatu pula. 

Hobi merajut dipandang sangat feminin dan tua, sehingga orang-orang hanya dapat membayangkan komunitas merajut hanya diisi oleh nenek-nenek atau ibu-ibu rumah tangga tua. 

Tanpa diketahui kegiatan merajut sangat bermanfaat untuk kesehatan mental, dan dari situlah Terapi Merajut dimulai pada 2005 oleh Stitchlinks. 

Stitchlinks memulai sebuah cara untuk memperbaiki dan mempertahankan kesehatan melalui kegiatan yang menenangkan seperti merajut. 

Organisasi ini dimulai karena terinspirasi oleh buku “Knit for Health and Wellness: How to knit a flexible mind and more” karya Betsan Corkhill. 

Dari situ Stitchlinks berdiri untuk membantu kita menggunakan kegiatan merajut sebagai aktivitas yang kreatif dan menenangkan untuk kesehatan kita bersama dengan para ahli dari bidang medis. 

Mengurangi stres

Dilansir dari Mind Well, merajut dapat menenangkan diri melalui kegiatan yang harus dilakukan berulang kali saat mengaitkan benang ke lubang rajut. Kegiatan ini diperkirakan dapat menenangkan otak dan tubuh. 

Kegiatan ini sama seperti latihan bernapas dan meditasi yang juga menggunakan gerakan yang harus diulang-ulang. 

Gerakan yang berulang-ulang ini membuat tubuh dan pikiran kita fokus pada masa sekarang karena kita harus terus memperhatikan tangan kita ketika merajut. 

Dilansir dari laman Happiness, karena merajut membutuhkan fokus dan konsentrasi, aktivitas ini menjadi “yoga versi baru”. 

Menjadi alat untuk melindungi diri 

Dilansir dari Science Daily, dari hasil penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Occupational Science, salah satu penulisnya, Joanna Nordstrand menjelaskan bahwa perajut memiliki minat yang kreatif yang membantu mereka menghadapi kehidupan serta meningkatkan kesehatan mental mereka. 

Penelitian menemukan gerakan yang konstan dan menenangkan seperti rajutan dapat mendorong produksi serotonin. Hormon yang membantu kita meregulasi emosi, kemampuan belajar dan tidur. 

Memperbaiki kesehatan mental

Merajut dapat memperbaiki struktur kehidupan orang-orang dimana dapat memperbaiki kesehatan mental mereka. 

Kegiatan meditatif seperti merajut dapat membuat orang-orang “lupa” akan kesulitan dan perjuangan mereka sehari-hari. Sehingga dapat melawan depresi, kecemasan, candu, nyeri kronis dan lain-lain. 

Para perajut yang diteliti merasa bahwa merajut adalah pekerjaan yang sangat dihargai dan dapat meningkatkan kesehatan mental dalam jangka pendek maupun jangka panjang. 

Kegiatan merajut juga dapat membuat pikiran kita tetap tajam karena dalam merajut diperlukan kalkulasi matematika, dimana perajut harus menghitung berapa banyak benang, seberapa besar jarum atau hakpen, dan lain-lain. 

Meningkatkan fungsi kognitif

Merajut dengan pola yang rumit dapat merangsang fungsi otak kita. 

Telah ditemukan dalam penelitian pada perajut-perajut lansia bahwa mereka mendapatkan manfaat merajut pada kemampuan kognitif mereka. Termasuk daya ingat dan logika. 

Terdapat penelitian lain pula yang menemukan kegiatan merajut dapat mengurangi resiko adanya alzheimer atau demensia. 

***

Tag:  #manfaat #merajut #pada #kesehatan #mental #kita #mengurangi #stres #memperbaiki #daya #ingat #melawan #alzheimer