6 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Membuat Anda Menua Lebih Cepat, Tanpa Disadari Banyak yang Melakukan

– Menua memang hal yang tidak bisa terelakkan dan pasti akan dihadapi oleh setiap manusia.

Namun, pernahkah Anda mengamati ada orang yang terlihat lebih cepat tua dari yang seharusnya?

Mungkin sudah banyak yang tahu bahwa pilihan gaya hidup seperti kebiasaan sehari-hari dapat berdampak besar pada kondisi tubuh.

Sementara itu, banyak orang yang tidak peduli pada beberapa kebiasaan yang dilakukan setiap hari tanpa sadar mungkin membuat proses penuaan datang lebih cepat.

Dilansir dari Baseline, berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan orang menjadi menua lebih cepat.

1. Stres

Memang dalam hidup ini akan selalu menemui kesulitan yang tak jarang membuat kita menjadi stres.

Menurut psikologi, stres yang terus-menerus dapat mempercepat penuaan karena menyebabkan peradangan, bahkan merusak DNA.

Belum lagi, stres juga dapat mengganggu pikiran kita sehingga mempengaruhi kemampuan kognitif dan mengganggu kesehatan mental.

2. Mengabaikan Kehidupan Sosial

Pada hakikatnya, manusia adalah makhluk sosial yang selalu saling bergantung satu sama lainnya.

Tidak berinteraksi sosial ternyata dapat menyebabkan perasaan kesepian dan depresi.

Hal itu dapat menyebabkan tanda-tanda fisik penuaan.

3. Menghabiskan Terlalu Banyak Waktu dengan Gadget

Kebiasaan berlebihan menggunakan waktu di depan layar tidak hanya menyebabkan perasaan isolasi, tetapi juga dapat mempercepat penuaan fisik.

Pasalnya paparan cahaya biru pada layar dalam jangka waktu lama dapat merusak sel kulit, yang menjadikan munculnya kerutan.

Jadi, meskipun tetap terhubung dalam dunia digital itu penting, pastikan untuk menjaga keseimbangannya.

4. Kurang Tidur

Apakah Anda sering mengorbankan waktu tidur agar dapat melakukan lebih banyak pekerjaan, olahraga, bahkan aktivitas santai?

Nah, mungkin Anda harus memikirkan kembali kebiasaan ini.

Tidur bukan hanya mengistirahatkan tubuh, melainkan juga membantu regenerasi sel.

Kurang tidur secara terus-menerus dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini seperti muncul lingkaran hitam di bawah mata hingga kerutan di kulit.

5. Tidak Menjaga Pola Makan

Kebiasaan makan sudah jelas dapat memengaruhi seberapa cepat dan lambat Anda menua.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan peradangan, merusak sel, hingga menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Diantaranya makanan manis, olahan, tinggi natrium, dan makanan yang digoreng dengan minyak.

6. Kurang Bergerak

Aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan, terutama seiring bertambahnya usia.

Kurangnya aktivitas fisik menjadi kebiasaan yang dapat membuat tubuh menua lebih cepat.

Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat memperlambat penuaan sel.

Itulah, beberapa kebiasaan yang sering tidak disadari dilakukan yang dapat membuat Anda menua lebih cepat.

Tag:  #kebiasaan #sehari #hari #yang #bisa #membuat #anda #menua #lebih #cepat #tanpa #disadari #banyak #yang #melakukan