Cara Maudy Ayunda Tetap Aktif Saat Hadapi Haid yang Tak Nyaman

- Sama seperti kebanyakan perempuan, aktris sekaligus penyanyi Maudy Ayunda juga menghadapi ketidaknyamanan dan berbagai perubahan fisik dan emosional saat menstruasi.

Namun, ia mengatakan pekerjaan menuntutnya untuk tetap profesional walau kadang harus menghadapi mood yang tak stabil. Ia pun bersyukur punya support system yang memahami kebutuhannya.

Maudy mengakui bahwa datangnya menstruasi sering kali tidak dapat diprediksi dan kerap bertepatan dengan momen penting dalam pekerjaannya. 

Baca juga: Mengapa Tubuh Mudah Lelah Saat Menstruasi? Dokter Ungkap Penyebabnya

Menstruasi di tengah jadwal padat

KOMPAS.com/DEVI PATTRICIA Aktris sekaligus penyanyi Maudy Ayunda dalam Press Conference Comfort Made Together: Building a Supportive World Around Menstruation with Laurier, di Jakarta Pusat, Selasa (21/4/2026).

“Menstruasi itu kadang datang di saat schedule aku lagi sangat padat atau aku memang hari itu harus show up, tetap harus bekerja sedemikian rupa seperti biasa,” katanya dalam Press Conference Comfort Made Together: Building a Supportive World Around Menstruation with Laurier di Jakarta Pusat, Selasa (21/4/2026).

Sebagai figur publik dengan berbagai aktivitas, ia dituntut untuk tetap tampil maksimal di depan publik.

Kondisi tersebut, menurutnya, menjadi tantangan tersendiri. Rasa tidak nyaman yang muncul saat menstruasi tidak jarang harus dihadapi bersamaan dengan tuntutan profesional.

“Terkadang yang aku butuhkan itu merasa didukung, karena kalaupun ada tantangan seperti rasa kurang nyaman, aku tetap bisa show up dengan maksimal,” ujarnya.

Selain kondisi fisik, faktor emosional juga berperan besar dalam membantu seseorang tetap produktif saat mengalami nyeri menstruasi.

Baca juga: Benarkah Stres Bikin Menstruasi Terlambat? Ini Penjelasan Ahli

Dukungan emosional jadi kunci

Lebih lanjut, perempuan 31 tahun ini menekankan, kehadiran orang-orang terdekat yang memahami kondisi tersebut menjadi hal yang sangat berarti. Baginya, dukungan tidak selalu harus dalam bentuk solusi atau saran.

“Bagi aku, punya support system yang memahami dan mau hadir di momen aku nggak nyaman saat menstruasi itu penting,” kata dia.

Dukungan emosional yang tepat, mampu memberikan rasa aman dan nyaman bagi pemeran film ‘Para Perasuk’ ini. 

Hal ini pada akhirnya membantu seseorang untuk tetap menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik, meskipun sedang dalam kondisi kurang optimal.

Baca juga: Maudy Ayunda Rayakan Valentine dengan Kado Spesial untuk Sahabat

Lebih nyaman diberi perhatian dalam bentuk pertanyaan

Menariknya, Maudy juga mengungkapkan, bentuk dukungan yang paling ia butuhkan bukanlah nasihat, melainkan perhatian yang sederhana namun bermakna.

“Dibandingkan dikasih suggestion, aku ternyata lebih suka diperhatiin dalam bentuk pertanyaan. Misalnya, ‘Apa yang dirasakan?’ atau ‘Kamu lagi butuh apa?’,” ujarnya.

Menurutnya, pertanyaan-pertanyaan tersebut menunjukkan kepedulian sekaligus memberikan ruang bagi dirinya untuk mengekspresikan apa yang dirasakan.

Pendekatan ini dinilai lebih efektif karena tidak bersifat menggurui, melainkan membuka komunikasi yang lebih empatik.

Baca juga: Punya Sahabat Sejati Bermanfaat Positif untuk Kesehatan Jantung

Perhatian kecil membuat dirinya merasa didengar

Pelantun lagu ‘Untuk Apa’ itu menambahkan, perhatian dalam bentuk pertanyaan sederhana dapat memberikan dampak besar secara emosional. Hal tersebut membuatnya merasa dihargai dan dipahami.

“Pertanyaan seperti itu membuat aku merasa penting bagi seseorang dan aku diberi ruang untuk berbagi apa yang sedang aku rasakan. Hal ini yang membuatku merasa didukung oleh orang sekitar maupun pasanganku sendiri,” ungkapnya.

Pengalaman yang dibagikan Maudy ini sekaligus menjadi pengingat bahwa dukungan selama menstruasi tidak hanya berkaitan dengan kebutuhan fisik, tetapi juga emosional. 

Baca juga: Haid Tak Teratur Bisa Jadi Tanda Polip atau Miom, Jangan Anggap Sepele

Tag:  #cara #maudy #ayunda #tetap #aktif #saat #hadapi #haid #yang #nyaman