Kekhawatiran Soal Menua Justru Bisa Mempercepat Penuaan

– Penuaan tidak hanya dipengaruhi oleh faktor fisik seperti kurang tidur atau gaya hidup tidak sehat. Cara pandang seseorang terhadap proses menua juga dapat memengaruhi seberapa cepat laju penuaan seseorang.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Psychoneuroendocrinology menunjukkan bahwa kecemasan terhadap penuaan dapat berdampak pada proses biologis dalam tubuh.

Peneliti dari NYU School of Global Public Health, Adolfo Cuevas, menyebut bahwa kecemasan terkait penuaan merupakan faktor psikologis yang dapat diukur dan berpotensi memengaruhi proses penuaan.

“Kecemasan terhadap penuaan tampaknya berperan dalam membentuk proses biologis penuaan,” ujarnya, dikutip dari Flow Space, Kamis (26/3/2026).

Dalam penelitian tersebut, peneliti menganalisis data lebih dari 700 perempuan yang ditanya mengenai kekhawatiran mereka terhadap perubahan fisik, kesehatan, dan kesuburan seiring bertambahnya usia.

Baca juga: Studi Ungkap, Sering Mimpi Buruk Mempercepat Penuaan Biologis

Data tersebut kemudian dibandingkan dengan ukuran usia biologis, yaitu seberapa cepat tubuh mengalami penuaan secara seluler. 

Hasilnya menunjukkan bahwa individu yang lebih sering merasa khawatir terhadap penuaan cenderung mengalami penuaan biologis yang lebih cepat.

Kekhawatiran terhadap penurunan kesehatan menjadi faktor yang paling kuat terkait percepatan penuaan, dibandingkan dengan kekhawatiran terhadap penampilan atau aspek lainnya.

Baca juga: Persahabatan yang Kuat Ternyata Bisa Memperlambat Penuaan

Kecemasan Bisa Berdampak pada Tubuh

Peneliti Mariana Rodrigues menjelaskan bahwa pengalaman psikologis dapat memengaruhi kondisi fisik seseorang.

“Kecemasan terkait penuaan tidak hanya menjadi masalah psikologis, tetapi juga dapat meninggalkan dampak nyata pada tubuh,” katanya.

Menurutnya, pengalaman subjektif seperti rasa cemas dan kekhawatiran dapat berkontribusi pada perubahan biologis yang terukur.

Temuan ini sejalan dengan penelitian-penelitian yang menunjukkan bahwa stres kronis, termasuk akibat kecemasan dan depresi, dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, yang berkontribusi pada penuaan fisik.

Selain itu, studi dari Yale pada 2002 menemukan bahwa individu dengan pandangan lebih positif terhadap penuaan dapat hidup rata-rata 7,5 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang memiliki pandangan negatif.

Baca juga: Bukan Berjalan Lambat, Penuaan Terjadi Cepat di 2 Fase Usia Ini

Pengaruh Sosial dan Budaya

Kekhawatiran terhadap penuaan juga tidak lepas dari pengaruh lingkungan sosial dan budaya.

Dalam masyarakat, terutama pada perempuan, terdapat tekanan untuk mempertahankan penampilan awet muda.  Industri kecantikan pun kerap memperkuat standar tersebut melalui berbagai produk dan narasi “anti-aging”.

Penulis buku The New Beauty, Kari Molvar, menyebut bahwa industri kecantikan turut membentuk persepsi terhadap penuaan.

“Banyak produk yang ditawarkan untuk ‘mengatasi’ tanda-tanda penuaan, terutama yang berkaitan dengan standar kecantikan dan kesuburan,” terangnya.

Tekanan sosial ini dapat membuat individu lebih fokus pada perubahan yang terjadi seiring bertambahnya usia sehingga memicu kecemasan yang berkelanjutan.

Baca juga: Studi Ungkap Jumlah Anak yang Dimiliki Berkaitan dengan Penuaan Biologis

Cara Menyikapi Penuaan Secara Lebih Sehat

Meskipun tidak mudah, mengubah cara pandang terhadap penuaan dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Psikolog Deepika Chopra menjelaskan bahwa sikap optimistis tidak berarti mengabaikan realitas, melainkan lebih pada kemampuan untuk bersikap adaptif dan terbuka terhadap perubahan.

Optimisme, menurutnya, berkaitan dengan ketahanan diri dan rasa ingin tahu terhadap pengalaman hidup, termasuk dalam menghadapi proses menua.

Mengembangkan pola pikir yang lebih positif dapat dilakukan dengan membangun relasi sosial yang sehat, menemukan tujuan hidup, serta menerima penuaan sebagai bagian alami dari kehidupan.

Cara ini tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga berpotensi mendukung kondisi fisik dalam jangka panjang.

Baca juga: Hindari 5 Motif Baju Ini Jika Tak Ingin Terlihat Lebih Tua, Termasuk Motif Bunga

Tag:  #kekhawatiran #soal #menua #justru #bisa #mempercepat #penuaan