Dampak dan Cara Membatasi Diri dari Ekspektasi Orang Lain yang Ternyata Bisa Picu Depresi!

Selalu mementingkan harapan orang lain bukanlah menjadi hal baik yang justru membawa dampak negatif.

Manhattan Mental Health Counseling mengemukakan kecenderungan tersebut yang akan selalu ada dikala manusia sendiri memiliki gaya perspektif yang berbeda-beda.

Bahkan mengerikannya lagi adalah disaat seseorang telah hidup dibawah persetujuan orang lain pada sebagian besar hidupnya.

Maka dampak negatif dari ekspektasi ini bisa saja timbul sebagai berikut.

Dampak Negatif Hidup Dibawah Ekspektasi Orang Lain

1. Sulit Membuat Keputusan Sendiri

Manhattan Mental Health Counseling mengungkapkan bagaimana seseorang yang terbiasa hidup mengikuti keinginan orang lain akan cenderung lemah dalam berpendapat.

Berkurangnya kemampuan untuk mengutarakan pendapat ini didasari akibat membiarkan keinginan tergantikan oleh hal lain berdasarkan penilaian orang lain.

2. Timbulnya Depresi

Seorang Psikolog Lara Honos-Webb, PhD. masih dalam laman yang sama mengatakan kemunculan gejala depresi dapat bermula dari pengaruh ekspektasi orang lain.

Pihak lain menaruhkan harapan yang besar pada seseorang membuatnya menciptakan tekanan batin tersendiri.

Sebab orang yang hidup dibawah harapan orang lain akan cenderung melalukan hal berdasarkan persetujuan sehingga membatasi diri untuk memilih.

3. Menolak Menerima Kenyataan

Psychology Today mengungkapkan kecenderungan ini berawal dari "harapan" yang tak diikuti dengan kenyataannya.

Ketika harapan tak sesuai kenyataan maka manusia cenderung merasakan ketidakadilan.

Padahal hal ini dapat terjadi akibat ekspektasi yang diinginkan tidak sesuai dengan kemampuan atau apa yang dimiliki saat ini.

4. Ketergantungan Mengiyakan Orang Lain

Masih dilansir dalam laman yang sama, orang-orang dengan kecenderungan menyenangkan hati orang lain akan ketergantungan melakukan hal ini.

Perlu disadari bahwa manusia memiliki harapannya tersendiri pada orang lain namun bukan berarti ekspektasi tersebut harus dilakukan tanpa pertimbangan.

Cara Membatasi Diri dari Ekspektasi Orang Lain

1. Menghargai sudut pandang dan kebutuhan orang lain

Menunjukkan rasa kepedulian terhadap kebutuhan orang lain menjadi hal yang diperlukan.

Namun jangan terlupa untuk ikut mengutarakan kebutuhan diri sendiri agar saling memahami satu sama lain.

2. Komunikasikan Ekspektasi Sedari Awal

Laman Indeed menyarankan untuk memberitahukan ekspektasi diri terhadap suatu hal sedari awal pembicaraan.

Dengan begini harapannya seseorang akan secara langsung melihat batasan-batasan dari setiap orang tanpa memaksakan kehendak.

3.Tunjukkan Pertimbangan

Indeed menawarkan solusi serupa dengan mensejajarkan dahulu antara ekspektasi dengan keterampilan beserta kemampuan tiap individu.

Ini berguna agar memastikan setiap orang dapat mencapai ekspektasi tersebut berdasarkan ranah atau keahlian mereka.

Tag:  #dampak #cara #membatasi #diri #dari #ekspektasi #orang #lain #yang #ternyata #bisa #picu #depresi