Hindari Langsung Tidur Setelah Pulang Kerja, Bisa Bikin Stres Menumpuk

– Menjalani hari yang penuh tekanan, penting bagi seseorang untuk mengisi kembali “tangki emosi positif”-nya. 

Sayangnya, banyak orang justru membiarkan diri larut dalam kelelahan tanpa memberikan ruang untuk relaksasi emosional.

“Biasanya kalau sudah capek dan pulang kerja itu langsung rebahan dan tidur saja, hal ini justru membuat stresnya numpuk di keesokan harinya,” ungkap Psikolog klinis Shafira Fawzia. M.Psi., Psikolog yang telah berpraktik sejak tahun 2020, pada Kompas.com, belum lama ini.

Menurutnya, saat emosi negatif terus dibiarkan tanpa penyeimbang, seseorang lebih rentan mengalami burnout. 

Sebaliknya, melakukan aktivitas ringan yang menyenangkan bisa membantu memperbaiki suasana hati dan menjaga stabilitas psikologis.

Ia menyarankan untuk melakukan kegiatan ringan seperti hobi atau kegiatan ringan yang bisa membuat pikiran lebih tenang setelah bekerja seharian.

“Pilihlah kegiatan-kegiatan yang disukai atau hobi, sehingga menjalankannya pun tidak terpaksa dan bikin tambah capek,” ujarnya.

Shafira menambahkan, pengelolaan emosi bukan hanya soal menghindari stres, tetapi juga tentang menciptakan ruang untuk merasa senang. 

Hal ini penting agar pikiran tidak terus dipenuhi hal negatif yang dapat memicu kelelahan mental secara berkepanjangan.

“Emosi positifnya perlu juga diisi agar setidaknya bisa mengimbangi emosi negatif yang kita rasakan di satu hari itu,” pungkas Shafira.

Tag:  #hindari #langsung #tidur #setelah #pulang #kerja #bisa #bikin #stres #menumpuk