7 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Sumber Serat hingga Turunkan Berat Badan

– Belimbing atau Averrhoa carambola, adalah buah yang terkenal dengan rasa asam dan manis, serta bentuknya yang unik karena menyerupai bintang saat diiris.   Selain rasanya yang lezat dan menyegarkan, buah belimbing kaya akan serat dan vitamin C, juga memiliki banyak kandungan nutrisi lainnya yang baik bagi kesehatan, seperti folat, tembaga, beta-karoten, magnesium, potasium, dan sebagainya.   Oleh karena beragamnya kandungan nutrisi pada buah belimbing, terdapat pula manfaat yang dapat diberikan untuk mendukung kesehatan. Dengan demikian, melansir laman HealthShots, Kamis (19/9), berikut adalah 7 manfaat belimbing untuk kesehatan tubuh.   1. Sumber serat yang baik   Belimbing mengandung banyak nutrisi, terutama serat. Belimbing kaya akan serat dan rendah kalori. Hal ini berkontribusi terhadap efek menguntungkan pada homeostasis glukosa, keseimbangan insulin dan glukagon untuk menjaga glukosa darah.   Kandungan seratnya juga membantu mengelola sistem pencernaan dengan mengatasi gerakan usus yang tidak teratur dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.   2. Menjaga kolesterol tetap terkendali   Buah belimbing telah menunjukkan efek penurun kolesterol berkat serat larut yang ada dalam buah belimbing. Serat ini menghambat aktivitas kolesterol jahat dan membuang molekul lemak dari darah. Mengobati kolesterol juga berarti mengurangi risiko penyakit jantung.   3. Menurunkan berat badan   Sebagai sumber serat yang baik, rendah kalori, dan mengandung banyak nutrisi, belimbing merupakan buah yang ideal bagi orang yang sedang diet. Belimbing dapat membuat kenyang lebih lama dan mempercepat metabolisme.   4. Menjaga kesehatan jantung   Serat larut dapat membantu membuang molekul lemak dari darah dan dengan demikian dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, buah belimbing juga kaya akan natrium, kalium, dan mineral lain yang dapat mengatur tekanan darah.   5. Mencegah kerusakan sel   Selain serat, belimbing merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Belimbing kaya akan antioksidan alami, seperti vitamin C, beta-karoten, dan asam galat. Antioksidan ini membantu mencegah kerusakan sel.   6. Meningkatkan kekebalan tubuh   Belimbing memiliki kandungan antioksidan yang tinggi beserta vitamin C. Kombinasi ini dapat memastikan sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan sehat. Selain itu, belimbing kaya akan magnesium, zat besi, seng, mangan, kalium, dan fosfor.   7. Digunakan dalam pengobatan   Karena nilai gizinya, belimbing umumnya digunakan dalam pengobatan Ayurveda dan Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Beberapa kondisi klinis yang dapat diobati dengan belimbing, yaitu demam, batuk, diare, sakit kepala kronis, gangguan kulit inflamasi (eksim), dan infeksi jamur pada kulit.  

***

Tag:  #manfaat #buah #belimbing #untuk #kesehatan #sumber #serat #hingga #turunkan #berat #badan