Simak! Ini Dia 3 Penyebab Orang Dewasa Rentan Alami Kecemasan

– Gangguan kecemasan bisa dialami siapa saja, termasuk dengan orang dewasa.

Untuk itu, kamu harus segera mengatasi gangguan kecemasan agar tidak dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya.

Oleh karena itu, kamu dapat mengetahui penyebab orang dewasa yang rentan mengalami kecemasan.

Berikut ini merupakan tiga penyebab orang dewasa untuk rentan alami kecemasan yang dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Selasa (10/9).

1. Stress

Penyebab pertama orang dewasa rentan untuk alami kecemasan, yaitu stress. Perlu diketahui bahwa stress yang tidak diatasi dengan baik dapat menyebabkan kamu mengalami kecemasan.

Stress bisa muncul karena beberapa penyebab, seperti masalah ekonomi, keluarga, hingga riwayat kesehatan.

Untuk itu, kamu harus mengatasi stress dengan cepat agar kecemasan tidak menjadi buruk.

2. Sering Melewati Waktu Makan

Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat memicu kecemasan pada orang dewasa, seperti sering melewati waktu makan.

Kebiasaan tersebut bisa menjadi pemicu seseorang kekurangan asupan makanan. Sehingga rentan untuk alami gangguan kecemasan.

Untuk itu, kamu harus konsumsi asupan makanan agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi, seperti vitamin D, B kompleks, vitamin C, kalsium, magnesium, dan zin c yang dipercaya dapat mencegah risiko gangguan kecemasan.

3. Memiliki Riwayat Kesehatan Tertentu

Orang dewasa juga rentan mengalami beberapa masalah kesehatan, seperti diabetes atau gangguan kesehatan atau gangguan jantung yang bisa memicu seseorang untuk mengalami kecemasan.

Untuk menghindari penyakit kronis, kamu dapat melakukan yang sesuai dengan anjuran dokter agar kondisi kesehatan semakin membaik.

Kamu dapat mengatasi gangguan kecemasan pada orang dewasa dengan cara menjalani psikoterapi, menghindari minuman yang mengandung kafein, melakukan olahraga secara teratur, dan istirahat yang cukup selama 7-9 jam setiap malamnya.

Itu dia informasi mengenai tiga penyebab orang dewasa rentan alami gangguan kecemasan.

Tag:  #simak #penyebab #orang #dewasa #rentan #alami #kecemasan