9 Cara Menghadapi Orang NPD yang Manipulatif dan Playing Victim, Salah Satunya Tingkatkan Percaya Diri

- Orang NPD atau narsistik cenderung merugikan orang lain karena mereka sering kali memanipulasi, mengeksploitasi, dan tidak peduli dengan perasaan atau kebutuhan orang lain.

Orang yang mengalami NPD cenderung menuntut perhatian dan pujian tanpa memberi timbal balik yang sama, yang dapat menyebabkan orang lain merasa terabaikan atau diperlakukan tidak adil.

Tentu hal-hal semacam ini bisa sangat meresahkan dan perlu cara khusus untuk menghadapinya.

Dikutip dari Choosing Therapy (1/2), berikut ini beberapa cara yang paling tepat dalam menghadapi orang NPD.

1. Tetapkan batasan yang tegas

Orang dengan gangguan kepribadian narsistik sering melanggar batasan orang lain karena merasa aturan tidak berlaku untuk mereka, tapi mereka sangat menjaga batasannya sendiri.

Jika berhubungan dengan orang NPD, penting untuk menetapkan dan mempertahankan batasan yang jelas, serta selalu konsisten dalam menerapkannya.

2. Tuntut tindakan, bukan janji

Narsisis sering membuat rencana besar tapi jarang menepati janji mereka.

Untuk membuat mereka bertanggung jawab, hadapi kebohongan mereka secara langsung dan ingatkan mereka tentang komitmen yang telah mereka buat.

Jangan penuhi permintaan mereka sampai mereka menunjukkan tindakan nyata sebagai bukti.

3. Tetap tenang, jangan terpancing emosi

Sangat mudah untuk bereaksi dengan kaget atau marah terhadap taktik manipulatif orang NPD, tapi hal itu justru membuat mereka bisa mengendalikan orang lain.

Ketika menghadapi orang seperti itu, tetap fokus pada masalah tanpa terbawa emosi mereka dan jangan biarkan mereka mengalihkan perhatian.

4. Kurangi interaksi

Orang narsis sering mendominasi percakapan untuk memperoleh keuntungan dari sana, sebagai cara untuk memanipulasi orang lain.

Untuk menghadapinya, lebih baik mengurangi interaksi. Jika mereka mulai mengontrol diskusi saat terjadi interaksi, kembalikan ke topik utama atau akhiri percakapan.

5. Bersikap seolah-olah tertarik saat berinteraksi

Jika berurusan dengan orang NPD, salah satu cara menghadapinya dengan berpura-pura tertarik dengan apa yang mereka katakan.

6. Fokus pada kebutuhan sendiri

Narsisis selalu membutuhkan perhatian orang lain, dan tidak pernah merasa cukup meskipun orang-orang telah memberinya banyak perhatian.

Untuk melindungi diri sendiri, fokuslah pada kebutuhan, tujuan, dan kebahagiaan sendiri, dan ingat bahwa pendapat mereka tidak menentukan kualitas diri kita.

7. Bangun lingkungan yang supportif

Manusia membutuhkan hubungan sosial untuk merasa aman dan bahagia, karena rasa sepi bisa meningkatkan risiko depresi dan membuat sulit keluar dari hubungan yang toxic.

Orang NPD lebih mudah mengontrol seseorang yang kesepian. Oleh karena itu, utamakan menjalin hubungan dengan orang-orang yang mendukung dan membuat nyaman.

8. Berlatih untuk tetap tenang

Menghadapi orang NPD bisa melelahkan dan menegangkan, tetapi kunci utama menghadapi mereka adalah dengan ketenangan diri.

Tetap tenang saat menghadapi situasi sulit dapat membantu diri untuk mengontrol respons stres tubuh.

9. Tingkatkan rasa percaya diri

Orang NPD sering mengendalikan orang lain yang tidak percaya diri dan insecure karena mereka lebih mudah dimanipulasi.

Bangun citra diri yang sehat dan cintai diri sendiri untuk melindungi diri dari manipulasi. Rasa percaya diri yang stabil akan meningkatkan pertahanan diri.

Demikianlah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi orang NPD agar tidak termanipulasi dan tertipu.

Dengan tetap tenang, membatasi interaksi, meningkatkan rasa percaya diri, dan fokus pada kebutuhan diri sendiri, tentu akan lebih mudah terhindari dari perilaku negatif orang NPD.***

Tag:  #cara #menghadapi #orang #yang #manipulatif #playing #victim #salah #satunya #tingkatkan #percaya #diri