Latihan Kekuatan Bikin Awet Muda, Ini Alasannya

Selain meningkatkan stamina tubuh, strength training atau latihan kekuatan juga membantu tetap awet muda.

Coach Rifki dari Adidas Empire Club menjelaskan, latihan ini berperan penting dalam memperlambat proses penuaan.

“Ini (strength training) juga bikin kita awet muda,” ujar Coach Rifki dalam acara Strength Club Adidas 2025 di Empire Fit Club Mega Kuningan, Jakarta Selatan, Sabtu (25/1/2025).

Menurutnya, latihan kekuatan mendukung pembentukan massa otot dan kepadatan tulang.

Dua hal tersebut sangat penting dan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh jangka panjang.

“Selain membutuhkan otot, sebenarnya kita menguatkan tulang dengan strength training,” jelas Rifki.

Ia juga menambahkan, dengan menjaga massa otot dan kekuatan tulang, tubuh dapat menjalani aktivitas harian dengan lebih baik sekaligus menjaga vitalitas.

Hal ini tak hanya bermanfaat untuk kesehatan di masa sekarang, tetapi juga mendukung kualitas hidup di usia lanjut.

"Yang mana ini akan beneficial juga buat di usia lanjut,” tambah Coach Rifki.

Latihan kekuatan juga menjadi pilihan tepat bagi orang yang ingin membentuk tubuh atau menjaga definisi otot.

Menurutnya, latihan ini membantu meningkatkan tonus otot, sehingga tubuh terlihat lebih kencang dan sehat.

“Strength training adalah tempat kita membentuk definisi otot," ujarnya.

Selain itu, masih banyak manfaat yang biisa didapat dari latihan kekuatan. Oleh sebab itu, Rifki mendorong orang-orang untuk mencoba melakukan latihan kekuatan secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.

Tag:  #latihan #kekuatan #bikin #awet #muda #alasannya