6 Efek Samping Minum Kunyit Termasuk Kerusakan Hati

Kunyit terkenal sebagai obat alami berbagai kondisi kesehatan.

Kurkumin merupakan senyawa bioaktif utama dalam kandungan kunyit yang memiliki sifat antioskidan dan antiinflamasi.

Secara umum, minum kunyit aman untuk dikonsumsi atau digunakan secara topikal.

Namun, mengonsumsi kunyit dalam bentuk suplemen dan dosis tinggi bisa menimbulkan efek samping.

Baca terus artikel ini yang akan menjelaskan tentang dosis aman dan efek samping minum kunyit akibat penggunaan berlebihan.

Berapa dosis aman kunyit?

Dikutip Health, dosis kunyit hingga 3 gram telah diteliti dan dianggap aman untuk digunakan setiap hari hingga tiga bulan.

Produk dengan kandungan kurkumin hingga 8 gram dianggap aman untuk penggunaan harian hingga dua bulan.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menganggap kunyit aman dalam dosis 4.000-8.000 mg per hari.

Itu termasuk jumlah kunyit yang ditambahkan ke makanan serta suplemen kunyit.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan dosis kunyit yang paling efektif dan aman.

Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menanyakan dosis aman konsumsi kunyit yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, jika ingin mengonsumsinya setiap hari baik sebagai bumbu campuran atau suplemen.

Apa saja efek samping kunyit?

Disarikan dari Health dan Very Well Health, berikut Kompas.com merangkum sejumlah efek samping yang bisa muncul akibat minum kunyit berlebihan:

• Gangguan gastrointestinal

Gangguan gastrointestinal adalah efek samping kunyit yang paling umum. Ini meliputi gangguan pada lambung dan sistem pencernaan.

Bentuk masalahnya, seperti sembelit, dispepsia, diare, perut kembung, mual atau muntah, dan refluks asam.

Efek samping ini kemungkinan umum terjadi karena saluran pencernaan kurang menyerap kunyit.

• Pendarahan

Kunyit memiliki khasiat pengencer darah. Orang yang sudah mengalami gangguan pendarahan, seperti hemofilia, disarankan untuk berhati-hati mengonsumsi kunyit dan suplemennya.

Orang yang sedang mengonsumsi obat atau suplemen yang bisa mengencerkan darah juga berisiko mengalami pendarahan, jika minum kunyit. Apalagi mengonsumsi kunyit dengan dosis berlebihan.

Efek samping pendarahan dapat berupa mudah memar, pendarahan abnormal (mimisan serta gusi berdarah), dan darah dalam tinja atau urine.

• Menurunkan gula darah terlalu rendah

Kurkumin diketahui dapat menurunkan glukosa (gula) darah. Hal ini dapat bermanfaat bagi orang yang mengidap atau berisiko terkena diabetes.

Namun, kadar gula darah bisa turun terlalu rendah (hipoglikemia) sebagai efek samping minum kunyit bagi orang dengan kontrol gula darah normal atau mereka yang mengonsumsi obat penurun glukosa.

Gejala gula darah rendah meliputi detak jantung cepat, gelisah, sakit kepala, dan perubahan status mental.

• Kerusakan hati

Efek samping minum kunyit lainnya adalah terjadinya kerusakan hati.

Ini menjadi efek samping paling serius dari minum kunyit berlebihan.

Penelitian melaporkan bahwa efek samping ini terjadi ketika mengonsumsi suplemen kunyit dengan dosis kurkumin tinggi, yaitu antara 250-1.800 mg per hari.

Efek samping ini dianggap jarang terjadi, tetapi mungkin lebih baik bagi orang-orang yang didiagnosis dengan penyakit hati untuk menghindari suplemen kurkumin dalam kadar tinggi.

• Ruam kulit

Efek samping kunyit juga bisa terjadi pada penggunaan topikal. Kunyit yang digunakan secara topikal bisa menyebabkan munculnya ruam kulit pada beberapa orang.

Beberapa penelitian telah melaporkan orang mengalami ruam kulit setelah mengoleskan kunyit ke kulit tubuh atau kulit kepala.

Jika Anda menyadari adanya ruam setelah menggunakan produk kunyit, segera hentikan penggunaan produk tersebut dan konsultasikan itu ke dokter ahli.

• Kontraksi

Mengonsumsi kunyit sebagai penyedap makanan dianggap aman bagi ibu hamil atau menyusui.

Namun, ibu hamil biasanya dianjurkan untuk menghindari penggunaan suplemen kunyit.

Suplemen ini dapat merangsang kontraksi rahim dan menimbulkan komplikasi, seperti yang dikutip dari MedicineNet.

Demikianlah beberapa efek samping yang mungkin muncul dari minum kunyit.

Konsumsi kunyit terutama dalam bentuk suplemen kurkumin dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu dan/atau mengonsumsi obat-obatan.

Sementara itu, Anda bisa mempelajari manfaat kunyit untuk kesehatan di sini.  

Tag:  #efek #samping #minum #kunyit #termasuk #kerusakan #hati