Kaya Akan Vitamin C, Ini 8 Manfaat Buah Langsat Mulai dari Atasi Sembelit hingga Kecantikan

Buah langsat mungkin sudah tidak asing bagi masyarakat di Tanah Air.

Selain kaya akan vitamin, buah langsat juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah penyakit kronis.

Sebagai informasi, kandungan serat pada buah langsat yakni polifenolnya dipercaya bisa mengontrol kolesterol dalam darah.

Selain itu, serat tersebut dapat menghambat penyerapan lemak jenuh yang berdampak negatif untuk tubuh.

Dikutip dari website rsud.sawahluntokota.go.id, buah langsat juga mengandung sejumlah mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, hingga zat besi.

Sementara dikutip dari Helodoc.com, Selasa (30/4), berikut 10 manfaat buah dari anggota family Meliaceae yang perlu kamu ketahui.

1. Mengatasi sembelit

Kunci utama pencernaan yang sehat adalah mencukupi kebutuhan serat. Sumber serat ini bisa dipenuhi dari buah langsat.

Setiap 100 gram buah langsat mengandung dua gram serat. Tentunya, jumlah ini cukup untuk memenuhi delapan sampai 11 persen kebutuhan serat seseorang.

Ketika asupan ini terpenuhi, masalah seperti sembelit bisa diantisipasi.

2. Mengontrol berat badan

Serat juga bisa mengontrol berat badan kamu. Sebab, asupan ini bisa membuat kamu kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan.

Meski begitu, tetap perhatikan jumlah kalorinya, ya. Sebab, setiap 100 gram langsat saja sudah mengandung 57 kalori.

Meskipun jumlah kalorinya masih lebih rendah ketimbang duku, sebaiknya hindari makan berlebihan.

3. Aman untuk pengidap diabetes

Belum ada bukti yang kuat kalau buah langsat bisa mencegah atau mengelola penyakit diabetes.

Namun, sudah dipastikan aman untuk para pengidap diabetes. Lagi-lagi karena kandungan seratnya yang cukup tinggi.

Serat yang tidak larut tersebut bisa mencegah berat badan berlebih. Obesitas atau berat badan berlebih adalah salah satu faktor risiko utama diabetes.

4. Menjaga fungsi saraf

Buah langsat mengandung berbagai vitamin B kompleks, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan asam folat.

Seluruh zat-zat tersebut membantu proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein. Kandungan B2 yang cukup tinggi juga mampu menjaga fungsi sistem saraf agar tetap optimal.

5. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular mencakup serangan jantung, stroke dan hipertensi.

Penyakit-penyakit tersebut bisa kamu cegah dengan buah yang masih satu spesies dengan duku, lho!

Manfaat ini berasal dari kandungan kaliumnya yang cukup tinggi. Senyawa tersebut mampu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.

6. Menjaga kesehatan gigi

Kandungan fosfor yang pada buah langsat mampu menjaga kesehatan gigi.

Senyawa tersebut juga terbukti mencegah sederet permasalahan gigi, seperti sakit gigi, menguatkan gigi, dan mencerahkan gigi secara alami.

7. Meningkatkan daya tahan tubuh

Khasiat ini berasal dari vitamin C pada buah langsat. Vitamin yang satu ini masuk dalam kategori antioksidan yang mampu melawan radikal bebas.

Terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh bisa merusak sel-sel sehat sehingga kamu gampang jatuh sakit.

8. Mencerahkan kulit

Bukan cuma kesehatan, buah langsat juga punya khasiat kecantikan. Beberapa produk perawatan kecantikan bahkan menjadikan ekstrak langsat sebagai salah satu formulanya.

Tak hanya itu, buah langsat bisa mencerahkan sekaligus melembabkan kulit. Kandungan antioksidannya bisa mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput, flek hitam, kulit kering dan kusam.

***

Tag:  #kaya #akan #vitamin #manfaat #buah #langsat #mulai #dari #atasi #sembelit #hingga #kecantikan