5 Cara Cegah Sariawan yang Ampuh, Salah Satunya dengan Hindari Menggigit Bibir

 - Sariawan merupakan penyakit yang mengganggu dan menimbulkan rasa nyeri yang membuat aktivitas terganggu seperti sulit untuk makan, berbicara hingga susah tidur.

Ada beberapa penyebab sariawan, salah satunya yaitu kekurangan vitamin.

Terdapat juga penyebab lainnya yaitu tidak sengaja menggigit lidah atau dinding mulut serta terkena infeksi.

Berikut ini ada lima cara untuk mencegah sariawan yang ampuh dan dapat kamu coba di rumah yang dilansir dari Kemenkes dan Halodoc pada Sabtu (13/4).

1. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran

Cara pertama untuk mencegah sariawan yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Kamu dapat mengkonsumsi jeruk, asparagus, tomat, sayuran yang berdaun hijau serta air kelapa karena memiliki kandungan vitamin B12, folat, dan zat besi yang dapat mencegah timbulnya sariawan.

2. Mengurangi makanan yang pedas dan asam

Selanjutnya yaitu kamu harus mengurangi makanan yang pedas dan asam karena makanan tersebut dapat memicu timbulnya sariawan serta dapat mengiritasi mulut.

3. Hentikan kebiasaan menggigit bibir

Cara selanjutnya yaitu dengan menghentikan kebiasaan menggigit bibir karena kebiasaan tersebut dapat melukai bibir dan nantinya dapat menimbulkan sariawan.

Kamu dapat menggunakan lip balm pada bibir kamu agar bibir lembab dan tidak kering, sehingga dapat menghindari sariawan.

4. Menjaga kebersihan mulut

Untuk mencegah sariawan kamu dapat menjaga kebersihan dan kesehatan mulut. Dengan cara menggosok gigi minimal dua kali dalam serta serta kamu bisa menggunakan mouthwash untuk menghilangkan bakteri yang ada di dalam mulut.

5. Perbanyak minum air putih

Cara terakhir yaitu dengan perbanyak minum air putih untuk mempertahankan suhu yang ada di dalam tubuh agar tetap normal.

Selain itu, minum air putih juga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan mencegah mulut menjadi kering yang dapat memicu timbul sariawan.

Nah itu dia informasi mengenai lima cara untuk mengatasi sariawan yang ampuh.

Tag:  #cara #cegah #sariawan #yang #ampuh #salah #satunya #dengan #hindari #menggigit #bibir